Цікаво, що три місяці - це також середня тривалість життя еритроцитів. Отже, за три місяці ви повинні були оновити більшість своїх еритроцитів. З досвіду Чері, це середній проміжок часу для більшості людей, перш ніж вони можуть помітити різке поліпшення свого здоров'я.

показує

Соки для контролю ваги та діабету

Друга книга Чері під назвою "Турбодієта сокової леді" в основному орієнтована на ожиріння, яке є однією з основних проблем зі здоров'ям тут, в Америці. Технічно більше третини дорослих американців страждають ожирінням, а майже 80 відсотків американців мають надлишкову вагу. Ось декілька статистичних даних про щелепу.

Надмірне споживання фруктози є головним фактором, що сприяє цьому. Більшість продуктів, що переробляються, і підсолоджених напоїв містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози (HFCS), а основним джерелом калорій у Сполучених Штатах є газована вода ... І звичайно, відсутність фізичних вправ також виділяється.

"Через це я написав книгу" Турбодієта ”, - каже Чері. “Тому що я почав помічати, що коли люди йшли за програмою, вони починали худнути, хоча люди приходили до мене з інших причин ... Тож я почав звертати увагу на те, що відбувається.

Потім минулого року було два дослідження, я думаю, що це було, Медичний коледж Бейлора, університет Девіса, Овочеві соки та Втрата ваги, і вони виявили, що люди, які включали дві склянки овочевого соку на день, втрачали вагу в чотири рази більше, ніж люди, які робили це. не пити овочі у вигляді соку. Тож я подумав, що це щось дуже цікаве і значне ...

В одному з досліджень більшість учасників страждали на метаболічний синдром, резистентність до інсуліну. Мені це було дуже цікаво, тому що їм важче лікувати пацієнтів, і вони все ще спостерігають втрату ваги ...

Отже, я справді захвилювався, і саме тоді я зібрав свої книги, пропонуючи людям повну програму про те, як інтегрувати її у свій спосіб життя, план меню, список покупок та рецепти. З тих пір я чув, як люди по всій країні говорять, вони просто спробували і почали худнути, коли раніше у них нічого не працювало ".

Важливі фактори харчування: їжа з низьким вмістом глікемії та кокосова олія

Важлива частина дієти, яку рекомендує Чері у своїй книзі, зосереджена на їжі з низьким вмістом глікемії. Те, що робить Чері, - це, по суті, поєднання діабетичної дієти з овочевими соками.

Вона також рекомендує включати кокосове масло, оскільки воно також допомагає при схудненні. Ви можете споживати близько трьох столових ложок кокосової олії на день як терапевтичну дозу для знищення надлишку дріжджів, хоча, можливо, вам доведеться поступово нарощувати до цієї кількості.

Ваш рівень толерантності залежить від того, наскільки добре працює ваша печінка, оскільки вона жирова. Але для деяких людей це може бути багато калорій, оскільки три столові ложки дадуть вам близько 400 калорій лише з кокосової олії.

Крім того, у багатьох людей, які вирішили бути вегетаріанцями або веганами, буде низький рівень холестерину, і кокосове масло може ефективно використовуватись для підвищення цих рівнів. Якщо у вас високий рівень холестерину, це не представлятиме небезпеки, якщо ви не споживаєте його у великих кількостях.

Чері рекомендує використовувати віск від однієї чайної ложки до однієї столової ложки на день, а також використовувати його для приготування їжі, а не інші рослинні олії або масло.

І останнє, але не менш важливе: програма вказує, що слід пити овочеві соки двічі на день. Якщо у вас діабетик, гіпоглікемік або резистентність до інсуліну, використовуйте темно-зелені овочі.

Також Чері рекомендує розбавляти всі соки, але не водою. Натомість використовуйте огірки, щоб збільшити вміст води у вашому соку, оскільки він також містить інші поживні речовини. Таким чином ви також уникнете будь-яких потенційних токсинів з водопровідної води, таких як фтор.