Вони необхідні в дієті, але з різних причин вони можуть спричиняти дискомфорт у шлунково-кишковому тракті

Вони багаті вітамінами та мінералами, мають високий вміст води та низьку калорійність. Це лише деякі характеристики, виділені Іспанським фондом серця (@cuidarcorazon) овочів та очевидні причини, що роблять їх здорову та необхідну групу продуктів харчування у збалансованому харчуванні. Ми знаємо його переваги, але, правда, іноді деякі з них "падають" дуже погано, чому?

почуватися

Причини, чому овочі можуть викликати у вас жах

Зазвичай виникають скарги коли овочі беруть сирими як це трапляється, наприклад, із салатом, огірком або редискою ... хоча наше тіло може з різних причин відхиляти будь-яку їжу.

Якщо зелень та овочі вам не підходять, слід з’ясувати, чи трапляється це з усіма або з деякими зокрема, адже, по-перше, будь-яка алергія або харчова непереносимість, що може бути причиною поганого травлення та пов'язаних з цим проблем.

Важливо також це підтвердити патології немає деякі, які можуть вимагати певної дієти з обмеженням споживання цього виду їжі або будь-якої з них зокрема. Іспанський фонд травної системи (@saludigestivo) пояснює, що, стикаючись з певними захворюваннями, метеоризм (схильність страждати від набридливих і болючих газів) або шлунково-стравохідний рефлюкс Потрібно вживати дієтичних запобіжних заходів (ГЕРХ), щоб отримати усі корисні поживні речовини, які забезпечують овочі та овочі, уникаючи їх можливих недоліків. Наприклад, зіткнувшись з проблемами кислотності, рекомендується обмежити споживання здорового помідора, і якщо він споживається, краще це робити завжди. попередньо видаливши шкіру. Салат - ще один з овочів, який може бути шкідливим для нього високий вміст нерозчинних волокон що заважає їх травленню. У разі виявлення того, що саме їжа викликає розлад шлунку, бажано замінити її іншими листовими овочами, такими як крес-салат або салат з баранини.

Деякі поради

Якщо навіть якщо у вас немає алергії або патологій травлення, овочі та овочі не закінчують, щоб ви почували себе добре, деякі поради, які можуть допомогти вирішити проблему: