На третій день встановлення режиму співак визнав, що дуже голодний.

дієта

Наприкінці вересня співак Алехандро Санц відкрив своїм послідовникам, що розпочав детоксикаційну дієту протягом трьох тижнів. Вже на третій день режиму перекладач визнав, що голодував. Зізнання було зроблено в його акаунті у Twitter. “День 1, я голодний; день 2, я голодую; день 3, я не відчуваю ніг. Завтра я вам скажу більше ", - написав музикант.

21-денний Deetox . день 1 (я голодний) день 2 (я голодую) день 3 (я не відчуваю ніг) Я розповім вам більше завтра.

- Алехандро Санц (@AlejandroSanz) 26 вересня 2018 р

Так звані детоксикаційні дієти або «детокс» складаються з вживання фруктових та овочевих соків для виведення токсинів з організму і, до речі, втрати жиру та зайвих кілограмів. Однак вони є мечем з двома кінцями, і переважна більшість спеціалістів з питань харчування не рекомендують їх розглядати шкідливий для здоров'я та контрпродуктивний, коли мова йде про схуднення за ефект відскоку.

Ось чому, до коментаря Санза, багато дієтологів вони вийшли під сумнів для вибору їжі. Музиканту довелося вийти, щоб пояснити, що наступний режим контролює професіонал.

Зіткнувшись з тиском професіоналів з питань харчування, я вирішив з’їсти сендвіч 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️ підемо ... трохи гумору. Я не харчуюся без нагляду проф. і якщо я відчуваю свої ноги.
Pdta: цей твіт написав мій дієтолог, мій юрист, мій імідж-консультант та нотаріус.

- Алехандро Санц (@AlejandroSanz) 1 жовтня 2018 р

Дієтологи, з якими звертався консультант ДОБРОЦІ погодитись, що такі типи режимів шкідливі і навіть небезпечні. Детокс-дієти не очищають організм і можуть призвести до збільшення ваги. Коли ви позбавляєте своє тіло їжі, що трапляється далі, це те, що ви вимагаєте палива, і в кінцевому підсумку ви споживаєте більше, ніж, якби ви були задоволені.

Ось чому одним із ключів до будь-якої здорової дієти є закуски, продукти, які вживаються між основними прийомами їжі протягом дня (сніданок, обід і вечеря). "Вони дозволяють зберегти ситість або уникнути голоду перед їжею щоб не вийти з-під контролю їсти. Вони також підтримують метаболізм активним і співпрацюють при включенні поживних речовин в раціон ", - пояснив він ДОБРОЦІ Факундо Кресченцо, дієтолог і антропометрист (М.Н. 6769).

Довгі пости може призвести до втрати тканин, в багато разів м’язової маси. Це трапляється тому, що організм починає черпати енергію із своїх запасів, хоча іноді вони можуть бути жирними, інші - м’язовими.

Соковиті шматочки фруктів та овочів замість того, щоб їсти цілісні продукти, збільшує загальне споживання вільних цукрів і це зменшує кількість поживних речовин, які ми могли б засвоїти. Неправильне надходження поживних речовин знижує рівень цукру в крові (гіпоглікемія) і викликає його запаморочення, втома, головний біль та поганий настрій або різкі зміни настрою.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) стверджує, що існує взаємозв’язок між споживанням соку та ожирінням. “Калорії, що забезпечуються солодкими напоями, мають незначну харчову цінність і можуть не забезпечуючи такого ж відчуття ситості, як тверда їжа. Як результат, це може збільшити загальне споживання енергії, а це, в свою чергу, може призвести до нездорового збільшення ваги », - сказав він у звіті.

З іншого боку, Європейське управління з безпеки харчових продуктів нещодавно включило "Детокс" похитнувся у списку нових ризиків для здоров'я. Це пов’язано з його вмістом «в оксалатах», солях, присутніх в овочах, таких як шпинат або мангольд, що в звичайних кількостях не є проблемою, але якщо збільшується споживання, це може збільшити ризик утворення каменів у нирках.