спробуйте

Бігові лижі є більш природними для людей, ніж гірські лижі, оскільки рух заснований на ходьбі людини. Це означає, що ви освоїте це швидше.

Бігові лижі

Однак проблема у початківців може виникнути з рівновагою, оскільки лижні гонки значно вужчі, ніж гірськолижні. Окрім досягнення рівноваги, важливо також оволодіти правильною координацією рухів під час бігових лиж. Опанування обох аспектів може полегшити нам навчання гірських лиж.

Сноуборд

Це наймолодша дисципліна на снігу, але в той же час більш вимоглива, ніж катання на лижах. Обидві ноги повинні працювати одночасно, інтенсивно залучаючи глибокі м’язи живота і спини, формуючи сідниці і стегна. Сноуборд допомагає в тренуванні балансу. Великим недоліком є ​​вищі вимоги, що спричинює частіші перерви в русі. Що стосується спалювання калорій, сноуборд можна порівняти з гірськими лижами (приблизно 520 ккал/годину), але все одно важливо, скільки часу ви витрачаєте на певну дисципліну, з якою інтенсивністю та з якою регулярністю.
Під час сноуборду будьте обережні, коли мова йде про травми - особливо часто трапляються травми плечей та зап’ястя. Цього слід уникати людям, які мають проблеми з колінами та стегнами.

Гірськолижний альпінізм

Це новий сучасний спосіб катання на лижах - це поєднання лижного спорту та альпінізму. В даний час сучасною тенденцією є використання гірськолижного спорядження на трасах. Альпіністські пояси дозволяють підніматися по схилу, і, знявши їх з основи, ви можете використовувати лижі для гірських лиж. Для цієї дисципліни необхідно використовувати визначені та позначені маршрути, оскільки можуть статися несподівані зіткнення лижників та гірськолижних альпіністів. Гірськолижний альпінізм спалює близько 760 ккал на годину, зміцнює тулуб, ноги, покращує витривалість і фізичну форму.