Дієта сама по собі є прямим і швидким шляхом до пекла. Для того, щоб ви почувались добре і здорово, особливо важливо, як ви думаєте.
Ви можете не погодитися з нами зараз. Врешті-решт, ви спробували кілька дієт, тому що щовесни скидаєте зимові надбавки. І вони працювали! Але це саме те, що воно є. Вони приймають майже всі дієти, але лише тимчасово. Успіх дієти повільно згасає, кілограми починають повертатися незалежно від того, наскільки зразково ви себе поводите.
Паралельно з цим виникає паніка і почуття провини. І ось ви починаєте шукати нову, кращу дієту, і весь цикл повторюється. Раз, два, три чи сто разів.
Що саме таке дієта?
Визначення дієти значно змінилося за останні кілька десятиліть. У минулому вона висловила, що їсть жива істота, щоб залишитися в живих. Сьогодні для багатьох це скоріше ідея страждання.
Коли ви сидите на дієті або просто намагаєтеся спостерігати, щоб скинути зайві кілограми, ваша думка зміниться. Це т.зв. Ментальність дієти Це впливає на ваш погляд на тіло та їжу, а також на те, як ви сприймаєте всю свою особистість - це так відображенням складного тіла, розуму та духу.
І тому це може бути дуже небезпечно. Через це ви втрачаєте гроші, час та енергію, а часто, на жаль, свою самооцінку та здоровий глузд.
Цілком можливо уникнути дієтичного менталітету?
Але те саме! Незалежно від того, хто ви, почніть думати струнко. "Це легко сказати, але важко зробити!" Ми чуємо ваші заперечення. Уявіть, що вам подарували чудове свято. Але добиратися туди потрібно на власному транспорті. Ви збираєте речі, берете гроші, документи, навігацію, можливо, трохи їжі. І тоді ви дізнаєтесь, що не можна заправляти автомобіль. Але без цього далеко не пройдеш. І ви б довго не працювали без їжі. Коли ваш мозок перестає передавати вічні сигнали про відсутність енергії в організмі, ви просто підходите до холодильника і буквально спорожняєте його. І ви знову зробите те саме через три дні або тиждень.
Якщо ви голодуєте і значно зменшуєте споживання енергії, ваше тіло негайно буде жадати їжі, яка його постачає. Незабаром обмін речовин сповільниться, і ви втомитеся, почнете спалювати м’язову масу і нарешті накопичите жир. Результатом ваших зусиль буде те, чого ви не хочете - зайві кілограми.
Без їжі організм не знає
Як з цього вийти? Перш за все, зрозумійте, що ваше тіло існує лише завдяки їжі. Отже, у вас є лише один варіант - їсти, але правильно вибрати їжу в потрібний час. І займайте мозок зайнятим, щоб він не думав про їжу, крім випадків, коли це дійсно необхідно.
Ніхто з нас не народився з нинішніми харчовими звичками, тому вони не є догмою, яку ви не можете залишити. Безумовно, варто спробувати. Пам’ятайте, що регулярні фізичні вправи - це також важлива частина.
Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.