Це найбільш типова їжа осені. Для багатьох людей це улюблена пора року саме завдяки каштанам. Запечені, смажені ... у кожному будинку їх готують по-різному або по кілька разів протягом дня. Для багатьох це ідеальний осінній десерт, закуска або вечеря. Ви любите їх понад усе, і я розповім вам деякі речі, за які ви їх полюбите ще більше.
Вони насичують
Каштани - ситна їжа. І саме в них високий вміст клітковини і складних вуглеводів. Насправді дієтологи включають їх у дієти для схуднення. Отже, тепер ви знаєте, що якщо ви ще не втратили кілограми, зібрані за літо, найкращий час для початку. Вони не приберуть каштани з вашого раціону. Звичайно, не витрачайте їх також.
Вони мають кардіопротекторну дію
Каштани мають корисні жири, що забезпечують жирні кислоти омега 6 та омега 3. Вони роблять це у значній кількості. Ось чому ці горіхи мають дуже хороший кардіопротекторний ефект. Крім того, як і вся їжа рослинного походження, вони не мають холестерину. Давай, їсти їх корисно для тебе.
Запобігає появі анемії
Каштани - ідеальні союзники для запобігання або покращення випадків залізодефіцитної анемії. Але не лише це, вони запобігають втомі та втомі. І саме в тому, що каштани мають великий вміст заліза. Вони вже хороші, але якщо поєднати їх із фруктами, результат буде кращим.
Стимулює роботу нервової системи
Каштани багаті мінералами та вітамінами групи В. Це робить їх ідеальною їжею, яка сприяє нормальному функціонуванню нервової системи. Але не тільки це ще й запобігає неврологічним розладам чи захворюванням.
Добре підходить для діабетиків та гіпертоніків
Вони корисні для хворих на цукровий діабет, оскільки вуглеводи в каштанах засвоюються повільно. Тобто вони не виробляють стрибків інсуліну в крові. Але є й більше. Для целіакії борошно, яке добувається з них, не містить глютену. Гіпертонікам теж пощастило. У каштанах мало натрію і багато калію. Крім того, вони мають дуретичний ефект.
Вони підтримують здоровий стан кісток і зубів
У каштанах є кальцій, фосфор і магній. Ось чому вони настільки корисні для кісткової системи та зубів. І саме в тому, що ці властивості допомагають підтримувати їх у дуже хорошому стані.
Покращує кишковий транзит
У каштанах багато клітковини. Тому вони позитивно сприяють транзиту кишечника. Робить кишкову флору в оптимальному стані, допомагаючи імунній системі функціонувати краще. Вони також запобігають запорам і недугам і захворюванням товстого кишечника, таким як дивертикульоз або рак товстої кишки.