Не бракує речей, які люди пообіцяли залишити позаду у 2018 році: погані роботи, погані стосунки, шкідливі звички. Але, швидше за все, ви починаєте 2019 рік з чогось, чого не мали намір: кілька зайвих кілограмів.
Це кліше, але це також правда, що повільно і стабільно виграє гонку, коли йдеться про схуднення. За даними американських Центрів з контролю та профілактики захворювань, "факти свідчать, що люди, які поступово худнуть (приблизно 1-2 фунти на тиждень), успішніше підтримують вагу".
"Все це не означає, що вправам немає свого місця", - сказав Дрейер. “Це, безумовно, важливо для збільшення сили, м’язової маси та гнучкості. Це може допомогти контролювати хвороби, такі як хвороби серця та діабет. Це може покращити ваш настрій. Це може допомогти боротися з депресією. Але хоча фізичні вправи можуть допомогти вам схуднути, дієта є набагато важливішим фактором способу життя ".
Як говориться: присідання робляться на кухні, а не в тренажерному залі.
Редактор: CNN Health
- Більше фізичних вправ і менше цукру - ідеальне поєднання для схуднення Córdoba Digital
- Схуднути без фізичних вправ - Ноотричні дієти для схуднення
- Для схуднення доводиться рухати попкою; вправи є важливими; Журнал новин Наварри
- Яку вправу я повинен робити, щоб схуднути La Tinta de Almansa
- Чому вживання дитячої їжі не призведе до здорового схуднення Огляд «Дієти для дітей