Супер гарний настрій, ефективніші тренування та більш надійні результати за допомогою професійного обладнання та підготовлених тренерів: все це забезпечується груповим заняттям.
Спільна робота завжди є більш спонукальною, оскільки ви також впливаєте один на одного.
Мотивуйте одне одного зі своїми колегами
Сам темп тренувань диктуєте ви, але, можливо, тому легше втомлюватися і тусуватися.
Набагато легше витримати, тренуючись з іншими. Зрештою, якщо «Він може з цим впоратися, я теж можу! Я не можу соромитися! " Командний дух, підбадьорюючи один одного, є сильним мотиваційним фактором і дає вам багато додаткової енергії, а саме це вам потрібно, щоб ефективно пройти тренування.
Ви обов’язково пройдете тренування
З одного боку, вас “змушують”, бо ви не можете просто вийти і не захочете. Якщо ви тренуєтеся з іншими, вам це навіть не спаде на думку вдома простіше сказати, що цього було досить.
Також це не є недоліком ти не можеш йому заважати пральна машина, термін дії якої закінчується, не телефонує вашому партнерові, і собака не просить вас їсти, тому ви впевнені, що не відмовитеся від цієї вправи.
Тренуватися можна за допомогою професійного обладнання
Тренуватися в кімнаті можна за допомогою професійного обладнання. Ви можете спробувати будь-який годинник, не купуючи отруйних речей.
Ви також можете тренуватися з пляшкою мінеральної води на килимку, але він все одно відчуває себе легшим і кращим професійне обладнання для фітнесуl виконувати вправи. Ви можете спробувати будь-який годинник, і вам не доведеться отримувати їх або щось інше, щоб замінити. Будь то еластична гумова мотузка, килимок для йоги, гантелі будь-якого розміру або медичний м’яч, ви всі знайдете їх у кімнаті. Професійна якість, за яку не потрібно платити додатково, оскільки ціна квитка також включає використання обладнання.
Тренер допоможе, якщо ви неправильно виконуєте вправи
Якщо ви виконуєте вправи неправильно, ви легко можете поранитися, у вас буде біль, або просто не буде ефективним навчання. На відміну від персонального тренера, існує постійний контроль, тому ваш прогрес також буде легшим. Вам не потрібно самостійно з’ясовувати, що ви зробили неправильно і як це зробили правильно.
Це передбачає меншу підготовку, оскільки вам не потрібно складати план тренувань, ви просто стежите за своїм тренером. Немає нічого зручнішого, ніж робити готову програму тренувань, чи не так?
Плюс найнеобхідніше ви також гарантовано зробите розминку і розтяжку, не можна обдурити. Ви навіть можете використовувати це пізніше вдома, якщо іноді хочеться тренуватися самотужки.
Поворот імпульсу і музика
Немає нічого кращого, ніж коли темп музики проноситься разом із вами. Плюс ви навіть відчуваєте меншу втому.
Ви будете відчувати себе менш втомленими а також легше виконувати завдання, щоб ритм динамічної музики дрейфував. Це жахливо мотивує та рухає вперед із правильно підібраною музикою, тому ваші тренування будуть таким чином ефективнішими ти навряд чи навіть відчуваєш, скільки працював. Ну, він не король?
Крім того, ритм музики (BPM або удари в хвилину) диктує виконання вправ a швидкість і темп.
Звичайно, ми також адаптуємо жанр музики та кількість ударів до конкретної форми руху. Якщо ви пробували як кардіотренування (наприклад, спінінг), так і силові тренування (пілатес), ви точно розумієте різницю. Швидка, енергійна музика завжди дає темп тренуванням для спалювання жиру, тоді як на статичних, зміцнюючих заняттях ви можете почути повільну, спокійнішу мелодію.
Разом завжди більше сміху
Рідко бачити, як хтось наодинці сміявся до, під час і після тренування, не відповідає дійсності? І весело, все приємніше і простіше. Чому б не бути таким вільним у тренажерному залі, як із друзями? Звичайно, лише після того, як ви виконали завдання, як очікувалось 😉 .
Вони навіть можуть завести друзів
Ви знали, що рух виробляє адреналін, і як результат ти легше зв’язуєшся з іншими? Зрештою, дійові особи романтичних пригодницьких фільмів не випадково закохуються одне в одного, згадайте про Індіану Джонса чи Титанік. Це явище винятково не є перебільшенням американських фільмів, воно справді зближує людей у пригоді, яку вони пережили разом. Любов і дружба також легше переплітаються, коли у них були важкі моменти разом.