У сьогоднішньому дописі ми поговоримо про тип танцю, за допомогою якого ви будете спалювати багато ... але багато калорій, мова йде про Ш’Бам від intergym.

Ми розповімо вам трохи про те, що це таке, переваги, як це практикується, що потрібно і де ви повинні практикувати це, так що залишайтеся до кінця.

Що це?

Sh'Bam - це програма фізичної підготовки, яка використовується для набуття форми шляхом поєднання простих танцювальних кроків, що характеризуються їх помірною інтенсивністю, завдяки якій ми спалюємо мінімум 506 калорій.

Це заняття призначене для тих, хто хоче покращити рівень своєї фізичної форми, незалежно від фізичної підготовленості.

запаліть

Як практикується?

Монітор викладає базову хореографію та розбиває кроки, щоб легко їх вивчити, а потім кожен виконує це у своєму власному стилі.

Тривалість сеансу Sh’Bam - 45 хвилин і 12 треків, кожна композиція має різну хореографію.

  1. Починається з основних рухів для розминки: руху плечей, грудей, стегон і пальців рук.
  2. Ми продовжуємо поєднання легких танців протягом 45 хвилин, таким чином поєднуючи треки високої інтенсивності з етапами відновлення та відпочинку.
  3. Для завершення сеансу виконується розтяжка, і таким чином ми відновимо пульсації.
  4. Рекомендується відвідувати сеанс Ш’Баму два-три рази на тиждень.

Що має переваги?

  1. Покращує серцево-судинну витривалість завдяки інтервальним тренуванням.
  2. Дозволяє спалювати жир, не роблячи дуже інтенсивних тренувань.
  3. Поліпшення координації.
  4. Краща щільність та здоров’я наших кісток.
  5. Ви тренуєтесь у більш приємний спосіб.

Що нам потрібно для цієї діяльності?

Нам потрібен вільний одяг, який дозволяє нам бути зручним, оскільки ми повинні рухатися постійно і дуже легко, тому носіння тісного або незручного одягу може нашкодити нам під час 45-хвилинного заняття.

Ми повинні допомогти зручним, спортивним і жорстким взуттям, оскільки нам доводиться робити різні повороти на місцевості. ПОРАДА!: Кросівки для хорошої підтримки та більшої підтримки.

Пляшка води для зволоження під час сеансу.

Як завжди, у нас є найкращий тренажерний зал, який може вам допомогти та повідомити вас про цей тип та інші види танців. EnerGym - це ваш надійний та якісний тренажерний зал у Мадриді, де ви зможете займатися різними видами танців або навіть розривом. Ось їх соціальні мережі, щоб ви могли поглянути: