Холод - одна з найкращих видів зброї для поліпшення кровообігу у всьому тілі, а особливо в ногах

Підвищення температури призводить до того, що у багатьох людей погіршується кровообіг що призводить до більшої затримка рідини в деяких частинах тіла, таких як ноги. Це робить наші ноги важче, і вони турбують нас під час ходьби, бігу, фізичних вправ. З цієї причини необхідно, щоб ми приступили до роботи і уникали поганої циркуляції в ногах, що виникає від спеки.

холодний

Холод - одна з найкращих видів зброї для поліпшення кровообігу в нашому тілі, а особливо в ногах. З цієї причини ми повинні зробити це загальним, коли мова йде про боротьбу з поганою циркуляцією. Для початку ми збираємось вдатися до класики в рамках процедур для поліпшення кровообігу застосування холодної води для душу в ногах. Це ми повинні застосовувати принаймні двічі на день для розслаблення ніг і поліпшення їх стану.

щадний масаж те, що ми можемо наносити на ноги холодною водою, яка виходить з душу, може допомогти поліпшити зворотне кровообіг. Вени відповідають за транспортування крові назад до серця, а у випадку з ногами вони працюють проти сили тяжіння з кожним кроком. Холодна вода, нанесена вгору, від щиколоток до коліна, є чудовим масажем, що допомагає відновити циркуляцію, яка прагне повернутися до серця.

Прохолодна вода на ногах активізує функцію вен полегшення відчуття тяжкості та болю. Крім того, коли справа стосується запобігати патологіям Пов’язаний із поганим кровообігом, він пропонує ще ряд важливих рекомендацій, серед яких: здійснювати такі спортивні заходи, як ходьба або їзда на велосипеді, які сприяють правильному зрошенню; уникайте зайвої ваги, носіть підходящий каблук (2-3 см) і виконуйте прості масажі від стопи до стегна, щоб збільшити швидкість венозного повернення.

Інші поради щодо поліпшення кровообігу в ногах.

нахил ліжка Важливо досягти кращої циркуляції: ми повинні підняти підніжжя ліжка на кілька сантиметрів над узголів'ям або, якщо цього не зробити, покласти ніжки на подушки.

Поліпшити дренаж того ж, використовуючи тканини, змочені холодною водою, і кладемо їх на ноги, коли ми лягаємо спати. Ми покриємо всю його поверхню вологими серветками, а потім сухими рушниками, щоб ноги були прохолодними і таким чином максимально стимулювали кровообіг, поки ми відпочиваємо. Інший варіант - це зробити контрастні ванни. Холод і тепло мають різне використання та переваги, але у випадку води вказується змінна температура для поліпшення циркуляції.

масаж Вони - ще один засіб, який ми повинні враховувати, щоб поліпшити стан наших ніг, а саме, що за допомогою них ми будемо стимулювати кровообіг, прискорюючи його та покращуючи віддачу. Щось, що запобіжить накопиченню рідини в цій частині тіла. Ми можемо робити ці масажі самі або хтось інший може застосовувати їх до нас. Для їх виконання ми можемо використовувати освіжаючі креми з морозивом, які посилять ефект від масажу.

сидячий спосіб життя - ворог прямо з хорошого тиражу, тож вам доведеться займатися спортом. Тому необхідно, щоб ми вставали, щоб гуляти, бігати, їздити на велосипеді або робити будь-який вид діяльності, який активізує наш організм і допомагає нам залишатися активними.

Все більше і більше людей стурбовані симптомами, пов’язаними з поганим кровообігом, такими як відчуття тяжкості в ногах, що супроводжується болем і судомами. Ці симптоми можуть бути пов’язані з хронічною венозною недостатністю (ХВН), хворобою, яка полягає в тому, що вени мають можливість правильно повернути кров до серця. Це нездужання настільки поширене, що, в принципі, воно не є серйозним, і в підсумку може спричинити інших ускладнення як поява варикозу або підвищений ризик утворення тромбів (тромбофлебіт).

Переваги холодного душу

У разі перевантажень та травм м’язів, особливо у спортсменів, потрапляння в холодну воду є хорошим лікуванням гострі протизапальні: