Живіт не буде бурчати
Під час посту яблука - ідеальна їжа, оскільки вони забезпечують ваш організм усіма життєво важливими поживними речовинами та усувають голод завдяки вмісту пектину. Крім того, цей баласт пов'язує токсини, що виділяються під час травлення, і очищає кишечник, а також знижує рівень холестерину та цукру в крові.
Їжте фрукти сирими та неочищеними, оскільки вони містять найцінніші вітаміни, мікроелементи та мінерали в шкірі або безпосередньо під шкіркою. Особливе значення мають вітамін С, який підвищує стійкість організму, сечогінний калій, бор, який допомагає протидіяти остеопорозу, та залізо, що стимулює кровотворення. Крім того, і м’якоть плодів, і шкірка багаті антиоксидантними сполуками, які зміцнюють імунну систему і уповільнюють процеси старіння.
Не потрібно ковтати голод
Не потрібно голодувати, щоб відчути благотворний вплив посту на тіло і душу.
На сніданок їжте мюслі, гранулят або кашу з яблуками. (Тримайте арахісовий крем та варення подалі від очей, щоб не спокуситись!)
Протягом дня багато традиційних фаст-фудів, напр. можна їсти супи без м’яса, квасоля, зварена в підсоленій воді, промаслена капуста, овочі (особливо шпинат), а також яйця та різні рибні страви. Але забудьте про насiки - коли ви прагнете солодкого, жуйте яблуко! Фруктоза, що міститься в ній, позбавлена тяги до шоколаду, а також допомагає подолати весняну втому та зосередити увагу.
3-денне лікування яблуками
Це найпростіший піст: яблука можна їсти лише під час кожного прийому їжі. Але стільки, скільки зможете помістити. З низькокалорійних фруктів ви можете сміливо пережовувати до 2-2,5 кілограм на день, а тим часом ви навіть можете схуднути.
Кислі яблука не слід вилікувати, рекомендований сорт напр. Джонатан, Голден і Ранетт. Не забувайте випивати 2 літри рідини на день! Ви можете втамувати спрагу водопровідною водою, мінеральною водою, яблучним соком без цукру та трав’яними чаями, щоб допомогти очистити організм.
Заваріть чай з шкірки яблук!
Роблячи яблучні коржі, яблучний соус або компот, не викидайте шкірку фруктів, оскільки ви можете обшпарити її як у сирому, так і в сушеному вигляді. Чай з яблучної шкірки - приємний на смак, економічний засіб для спраги, який також є перевіреним домашнім засобом від вірусів та патогенних мікроорганізмів, які атакують наприкінці зими. Він має імунозміцнюючий, жарознижуючий, протизапальний та заспокійливий ефект, є хорошим засобом для очищення нирок та сприяє детоксикації. Також варто зробити ковток у разі дієти.
Залийте 2 тонко очищених і неочищених яблук, тонко очищених від шкірки, 5 дл окропу, потім накрийте кришкою і дайте постояти 10-15 хвилин. Не потрібно його ароматизувати, але перед кип’ятінням можна додати гвоздику, корицю або зелені спеції, напр. лимонник. Відваріть більшу кількість висушеної шкірки яблук і замочіть довше.