Ці вітаміни та мінерали не повинні відсутні у раціоні вагітної жінки!
Фолієва кислота Фолієву кислоту слід приймати за місяць до вагітності, вона може допомогти запобігти багатьом вадам розвитку плода, у першому триместрі вона відіграє ключову роль у профілактиці дефектів нервової трубки.
Щоденне споживання мікрограмів фолієвої кислоти Які вітаміни потрібні курцю Ризик викидня та розладів пологів.
Вітамін D3 Нестача вітаміну D вже негативно впливає на фертильність, але вона також негативно впливає на багато процесів під час вагітності. Найкраще перевіряти рівень вітаміну D в організмі до запланованої вагітності.
Дефіцит вітаміну D послаблює імунітет, і деякі ускладнення зустрічаються частіше. Вітамін С Влітку набагато легше потрапити вітамін С в наш організм за умови, що ми їмо багато сирих сезонних овочів і фруктів, квашеної капусти, перцю.
Вітамін С також дуже важливий у нормальному стані, але тим більше під час вагітності, оскільки він також зменшує ризик викидня, кровотечі, кровотечі з носа та карієсу. Покрити потребу однією їжею досить складно, тому також важливо поповнювати у формі таблеток.
Лікарі рекомендують приймати 60 мг на день.
- Що потрібно знати про вітаміни для плоду
- Vida Ágnes 82 Коментарі Вітаміни та вагітність Останнім часом можна багато чути про вітаміни для вагітності, але як щодо інших вітамінів: які харчові добавки потрібні під час вагітності, чи варто щось приймати чи вагітність вагітності достатня?
- Спрей для носа з морською водою дитячий ціна
Магній Магній важливий для майбутніх мам завдяки своєму міорелаксантному ефекту, оскільки він може допомогти запобігти викидню та передчасним пологам. Рекомендована добова кількість магнію під час вагітності становить мг.
Середньостатистична майбутня мама може приймати відсоток своїх добових потреб у магнію у вигляді їжі, але якщо її раціон містить багато жиру та цукру, це навіть не досягне нижньої межі бажаного значення, тому прикорм необхідний!
Залізо Дефіцит заліза збільшує ризик інфекцій та передчасних пологів, але передозування може мати подібні наслідки.
Дозування заліза лікар повинен особливо ретельно регулювати відповідно до індивідуальних потреб! Якщо ви також приймаєте магній і залізо, між прийомом обох препаратів має пройти принаймні дві-три години, оскільки вони гальмують поглинання один одного.!
Вітамін B Особливо матерям-веганам потрібно переконатися, що вони отримують достатньо вітаміну B. Він необхідний для утворення еритроцитів у плода. Добова потреба 0, мг.
- Коментарі Які мінерали містяться в хурмі: Природа не обдурила цей продукт і вітаміни: Корисні властивості хурми Яка користь хурми?
- Які препарати можна приймати від вагітних глистів
- Які мінерали містяться в хурмі: Природа не обдурила цей продукт і вітаміни: Корисні властивості хурми Яка користь хурми?
Вітамін В6 Вітамін В6 необхідний для функціонування мозку та розвитку його нервової системи. Його можна приймати в поєднанні з магнієм або окремо, але його також можна знайти в цільнозерновому хлібі, рибі, бананах, картоплі, горосі, арахісі.