Етикетки

  1. збалансоване харчування
  2. здоровий спосіб життя
  3. діабет
  4. дієта
  5. ожиріння
  6. пшениця
  7. шинка
  8. Великдень
  9. глікемічний індекс
  10. лобода
  11. вправа
  12. йогурт
  13. білка
  14. м'язової маси
  15. гіпертонія
  16. надмірна вага
  17. мінерали
  18. здорова їжа
  19. вітаміни
  20. здоров'я
  21. жири
  22. харчові волокна
  23. вуглеводи
  24. білка
  25. втрата ваги
  26. інструменти
  27. дитина
  28. дитяче ожиріння
  29. холестерин
  30. спорт
Калькулятор ІМТ

Обчисліть значення свого індексу маси тіла (ІМТ).

хочу

Чи знаєте ви харчову цінність їжі, яку ви щойно їли? Енергетичні столи не тільки для схуднення.

Витрати енергії

Чи знаєте ви, скільки енергії ви спалюєте під час занять спортом чи прасування одягу? Схуднути можна не тільки на льоту.

Як поводитися з керівником, емоціями, як укласти з ними угоду про "співпрацю та взаємну ненапад", щоб наші пошуки здорового та худорлявого тіла могли цього разу стати справжніми переможцями?

Психолог проведе вас по закутках Мгр. Ольга Біндасова.

- Я хочу схуднути, мені потрібно схуднути - це найпоширеніші речення, які клієнти приходять до нас у студії. Тому вони, здається, мають чітку мету. Що повинно змусити людей приймати таке рішення?

Наприклад, я виявляю, що давно незадоволений собою. Це не дає мені спати, це мене турбує, я гірше концентруюсь на роботі. Те, що раніше робило мене щасливим, мене вже не робить щасливим, я втрачаю життєлюбство. Я погано почуваюся у своєму тілі. Надмірна вага або ожиріння вже турбує мене фізично, психічно та естетично. Особливо для нас, жінок, незадоволеність іміджем особливо важлива. Все це може призвести до зниження впевненості в собі. Рішення: Я хочу схуднути, це може бути першим кроком.

- З досвіду роботи з клієнтами ми знаємо, що на цьому першому кроці всі зрозуміли. Однак не завжди це відбувається з другим кроком, і успіх схуднення значною мірою залежить від нього: Чому я хочу схуднути? Що це мені принесе?

Відповіді на ці питання є абсолютно важливими для схуднення. Я хочу схуднути, бо мій чоловік сказав мені: Боже, зроби щось із собою, подивися, як ти схожий? Я хочу схуднути, бо мої друзі, знайомі дивно дивляться на мене? Це не працює. Це зовнішня справа, щось зовні. І це працюватиме лише до тих пір, поки я буду піклуватися про думку чоловіка. Це перестає працювати, коли, наприклад, я злюся на свого чоловіка. Все, що працює ззовні, недостатньо сильне. Відповідь на запитання Чому я хочу це має бути побудована як тверда внутрішня точка. Настільки сильно, що я можу триматися на цьому весь час, поки не досягну своєї мети, поки не схудну.

- Наприклад?

Здоров’я, прийняття та визнання власної гідності. Усвідомлення того, що може статися за тиждень, за півроку, якщо я нічого не зміню в своєму поточному стані та ситуації. Якщо я вирішу нічого не робити.

- спитала Мая Главандова

Далі буде

А ти що? У вас є досвід власного схуднення чи хтось із вашої місцевості? Якою була ваша мотивація? Що працювало чи не працювало у вашому випадку? Вам вдалося здійснити свою мрію?

Лідка: Дякую за налаштування дзеркала, в якому я побачила кращу можливість і майбутнє у здоров’ї та добробуті, бо це показало мені, де я роблю помилки. Я з нетерпінням чекаю нових зустрічей.

Вас турбує погляд у дзеркало? Не обов’язково! Інструкція для тіла, за допомогою якої міг би ти
хотів жити, знаходиться тут:

Завантажте безкоштовну електронну книгу "11 найпоширеніших помилок при схудненні та як їх уникнути", в якій ви дізнаєтесь, що (не) робити, якщо ви хочете схуднути. Завантажити його можна сьогодні безкоштовно тут.