"Я успадкував таку фігуру, вся моя родина має зайву вагу, я ніколи не буду худенькою". Ну, це, як правило, лише виправдання. Ви не успадкували надлишок. Ваш зріст, форма різних частин тіла, ваше волосся, колір очей тощо. так, але надлишку жиру на вас може і не бути. Насправді хтось більше схильний до набору ваги (і, отже, мускулистості в цілому, тому в цьому є і хороша сторона), тоді як інші їдять стільки, скільки можуть, проте вони худі (і він не радий, що може будувати м’язи з великими труднощами, або просто хочеться отримати більш жіночні, округлі форми). Але це, як правило, не буває, якщо ви народилися в товстій родині, у вас буде зайва вага, і ви не зможете схуднути. У більшості випадків причину зайвої ваги, тобто харчові та кулінарні звички та малорухливий спосіб життя, успадковують ті, хто відчуває себе в цій ситуації. І це можна змінити, створивши нові звички. Ви можете отримати максимум від кожної форми! Тож з цієї точки зору, «така моя генетика» - це лише виправдання.

визначальною

"Я хочу виглядати фітнес-моделлю!"

Кожен, хто хоче схуднути або просто стати мускулистим, ставить перед собою мету як «фігуру мрії». Це чудово, бо є мотивація, але ця форма мрії - це чуже, а не ваше тіло. І в цьому проблема. Тому що ти ніколи не будеш виглядати однаково. Навіть якщо ви настільки ж високі і маєте однакову вагу та відсоток жиру в організмі. Звичайно, ви все одно будете виглядати добре з цього, але зараз тут справді важлива генетика: ймовірно, у нього інша кістка, десь ширша, десь вужча, інша за формою м’язів. Ви, мабуть, бачили багато фотографій картатих животиків. Вони всі добре виглядають, але ви точно не знайдете двох людей з однаковою формою кубиками. 😉

Генетика в дієтах

Отже, в цій галузі генетика має значення: ви успадкували форму кісток, м’язи, де, як правило, набираєте вагу, а де швидше худнете, які м’язові групи сильніші, а де вам важче нарощувати м’язи. Але це не повинно вас розчаровувати, ви можете бути в чомусь слабкішими, але немає можливості, щоб ви не еволюціонували, і щоб ви не змогли витягнути з себе найкраще. Це може бути напр. вам важко втратити живіт, але у відповідь у вас легко м’язисті, симпатичні круглі плечі. Або, скажімо, вам важко набирати м’язи, але натомість вам не потрібно боятися товстіти.

Генетика вже має значення в змагальних видах спорту, на перший план, тому що неважливо, на якій основі ви повинні отримати максимум, але на рівні хобі це набагато менш важливо, ніж те, що використовується як виправдання. Завдяки наполегливій праці та наполегливості ви зможете отримати найкраще від своїх менш вигідних талантів!