katkaty 10.05.2011 10:35:45

>> Чорниця, 05.10.2011 09:46:24

форум

Ви маєте на увазі, солодкий, або дотримуйтесь BST?

>> GriseLouve, 05.10.2011 09:56:01

Отже, схоже, у вас алергія на аспартам.

Чорниця 10.05.2011 11:03:09

Я мав на увазі правильний коефіцієнт BST. Але ми не повинні відмовляти собі в найкращому, що можемо мати. Коли це як доповнення.

Маттина 10.05.2011 20:35:10

>> GriseLouve, 05.10.2011 09:56:01

Ти дурню, він просто густий, на щастя, я не маю. Зараз я набиваю багато штучних підсолоджувачів, але у мене немає абсолютно ніяких проблем з цим:-) Можливо, це не з’явиться через кілька років.

>> Чорниця, 10. 05. 2011 09:15:22 Ну, я знаю, грудне вигодовування взагалі не повинно дотримуватися дієти, корінь не така вже й груба, але я був схожий на бочку, і це було моєю великою мотивацією! Але напередодні Різдва та Нового року я сказав собі, що буду мати все, що хочу, і легко їстиму, і в цьому був безлад. З тих пір я його їжу нормально, і це закінчиться навіть після їжі:-( Можливо, я спалю його знову, запустивши:-)

PeterFabok 11.05.2011 08:58:38

дами, чим більше я почуваюся тут, тим менше розумію;) ... волокно перетворилося на гарний курник, хе-хе;)))

katkaty 11.05.2011 09:21:37

>> ПетроФабок, 05.11.2011 08:58:38

Ну, ти знаєш, як ми повинні скрізь це розбивати

Чорниця 11.05.2011 10:39:07

Я б сказав, що ми все одно дотримуємось теми.

красуня 11.05.2011 15:42:39

Коли минулого року я перестав годувати грудьми, за місяць зіскочило 6 кг. На сьогоднішній день мені не вдалося їх усіх викинути. Тож я б, звичайно, не розбивав грудне вигодовування, краще б намагався його тримати - це великі витрати енергії.

На даний момент мої зуби і нігті тримаються того, що я не обідаю. Останній обід я приймаю о 17:00 найпізніше. Але здебільшого це раніше, тому що після 18 години я приходжу з прогулянки, здаю дітей і маю час для бігу, і мене не можна їсти. Я не чекаю результатів одразу, але сподіваюся, вони колись прийдуть.

katkaty 11.05.2011 15:54:10

>> краса, 05.11.2011 15:42:39

Але погано, що ти не обідаєш. Потім моє тіло довго страждає, нічого не отримуючи, а потім все рятує. Ви повинні бути впевнені регулярно після невеликих доз до години перед сном.

GriseLouve 11.05.2011 17:13:05

>> каткати, 05.11.2011 15:54:10

Це дуже конкретно, хтось маковий, а хтось такий. Я теж не можу ходити 5 разів на день. Відповідно, я не змушу себе їсти, поки не зголоднію. Отже, мій день виглядає так, ніби я вранці зіпсую 2 шматки цільнозернового хліба, десь о пів на одинадцяту йогурт, а десь о пів на першу я закінчу. Після бігу після душу та переодягання я лечу до дитячої до свого сина, а потім, коли потрапляю до нього, готую обід. Тож я обідаю близько половини третьої. Часто я не голодний до вечора, тому хрущу лише овочі. Вживання алкоголю було великим боргом для мого тіла, я завантажив на свій мобільний телефон такий кумедний додаток, що щогодини у мене з’являється бульбашка, що я повинен випити, і поки це працює. Оскільки я жовчний міхур, я харчуюсь своєрідною дієтою на жовчному міхурі, тому я не можу робити нічого смаженого, запеченого, жирного (і мені це приємно). На щастя, я не проти бобових. Я точно знаю, що поліпшити (овочі вранці), і, мабуть, з часом буду працювати над цим, поки що розвиваюся

Я зняв ось так від 110 до 85 кг (міряю 168). У цих 110 кг я вже починав рухатися трохи нормально/ходити. 15 Я сподіваюся, що це все одно знизиться, хоча і повільнішими темпами.

На мою думку, глобалізуватись неможливо. Найголовніше - добре почуватись. Поки він почувається добре, все в порядку.

katkaty 11.05.2011 18:07:17

>> GriseLouve, 05.11.2011 17:13:05

Ну, я не знаю, але я думаю, що ти повинен бути дедалі регулярнішим. Зараз воно йде добре, бо це вже поза ним, але це може зупинитися. Звичайно, я цього не хочу, але спробуйте навчитися напевно через 2-3 години після невеликих доз і тим самим пришвидшити ваш метаболізм. Я не думаю. І вам також потрібно трохи білка для цільнозернового круасана.

бельпе 11.05.2011 19:58:20

>> каткати, 05.11.2011 18:07:17

>> GriseLouve, 05.11.2011 17:13:05

jj, 5-6 разів на день малими дозами. це може красиво запустити метаболізм. Але для цього потрібні тренування, на жаль

Необхідно поглянути приблизно, скільки калорій потрібно ввести собі, включаючи біг, якщо ми хочемо схуднути на кілька відсотків (до 20), розділіть це на 5 - 6 доз, причому ранкові вище і зменшується до вечора. Люди не уявляють, скільки калорій у них є, що вони їдять, їдять мало, а потім наздоганяють один ситний прийом їжі, переважно цукор і ввечері. Це добре спостерігати і записувати це протягом декількох тижнів (існує пагорб інтернет-щоденників з харчовими цінностями), то він приходить самостійно. Я тут не вирішую коефіцієнт BTS, це було б у мінусі. Мене просто лякає, як люди бояться жиру і як 0% жиру = здоров’я зростає в рекламі. Той факт, що там 100% вуглеводів і особливо цукру - це добре.

Слідкуйте за часом - встановіть класичний будильник, мобільний телефон, ПК, що завгодно. З часом у людини активується внутрішній годинник. Коли я пропускаю їжу з будь-якої причини, я страшенно нервуюсь і не відчуваю голоду. Я просто відчуваю, що повинен їсти. Голоду при такому способі харчування немає.

Це можна вирішити, мені все одно потрібно мати під рукою якусь надзвичайну папу. У мене на роботі завжди мішок горіхів, консервований тунець в оливковій олії, відро білка, овочі в холодильнику, вершки, котедж, яйце . якщо час їжі застає мене надворі, ви завжди можете знайти їжу там, де я не купую багет, а щось нормальне.