¿Чому я не худну, якщо сиджу на дієті?? Це може бути однією з найбільших проблем, коли ми намагаємось схуднути і досягаємо точки, коли застрягаємо.
Вам може здатися, що ви робите все правильно, що дотримуєтесь інструкцій до листа, але якщо ви не худнете, то, безумовно, є щось, чого ви не робите або не помічаєте. Дотримуйтесь наших порад, і ви відкриєте для себе чому ви не худнете:
"Я не вагітна, мені набридло": революційний лист Дженніфер Еністон
Чому я завжди здутий?
- Ви спите мдо. Поганий сон робить нас не сильними, і ми не спалюємо стільки калорій, скільки мали б.
- Ви проводите з дні премії. Дні нагородження - це ті дні, коли ми дозволяємо собі виключити дієту у винятковий спосіб. Незабаром ми спробували це, і врешті-решт ми в підсумку додали все більше і більше днів нагород до нашого тижня. Залишимо це на одному-двох макс.
- Ти не зволожуючий достатньо. Пийте воду, чаї, настої ... з усім цим ви зможете очистити свій організм і так, схуднути.
- Ти робиш мало спорту. Рухайся. Ідеальним рівнянням для схуднення є дієта плюс фізичні вправи, не забувайте цю останню частину.
- Ви виходите з-під контролю жири, навіть якщо вони корисні. Такі продукти, як волоські горіхи, авокадо чи оливкова олія, є надзвичайно корисними, але вони також мають багато калорій, тому не варто прогріватися виправданням "вони корисні для вашого здоров’я".
- Ваш хлопчик збиває вас з дороги. Ваш партнер повинен бути відданим цілі схуднення і не спокушати вас продуктами, які ви знаєте, що не можете споживати в цей час. Або один із двох, або у вас більше сили волі, або він контролює себе.
- Ви королева одягання. Приготуйте собі легкий салат для їжі, він сам по собі має мало калорій, але якщо ви приправите його гарним бризком соусу, ви загубитеся, тому з’їжте гамбургер, що калорії будуть однаковими.
- Ви пропускаєте сніданок. Сніданок є основним для схуднення.
- Ти береш багато напої з цукром що додають зайві калорії до дієти, не помічаючи цього.