Якщо ви розчаровані в одному методі за іншим, незабаром ви розчаруєтесь, втратите ентузіазм і наполегливість: "Я не можу схуднути!" - із заявою.
В Інтернеті є безліч сторінок про різні ідеї схуднення, форуми, де дієти діляться між собою своїм досвідом, лікарі пишуть експертні висновки, народжуються нові методи. Окрім різноманітних таблеток та капсул, кондиціонуючі машини та диво-конструкції, які вміщуються в невеликому просторі вдома, обіцяють тривалі, швидкі, видимі результати., намагаючись мотивувати ідеальні образи тонких ниток моделей з телебачення та газет.
Найголовніше в дієтах - це сила волі. Якщо ви не хочете бути більш підтягнутою заради себе, легше відмовитись, ніж якщо бажання справді походить зсередини., так що ви можете замінити поточні деталі меншими. Відкрийте щоденник схуднення і подумайте над кількома запитаннями!
Скільки кілограмів ви хочете позбутися?
Будьте самокритичними та реалістичними! Це можливо? Поставте досяжну мету, а потім, якщо це вдалося, поставте іншу. Важливо мати відчуття успіху! Звичайно, не потрібно обдурювати себе, але пам’ятайте, надлишок ви також не забрали за два дні. Будьте саморозуміючими і терплячими!
Скільки часу ви витрачаєте на це?
Подумайте, скільки часу вам знадобилося, щоб набрати зайві кілограми і скільки тижнів потрібно, щоб скинути! За потреби зверніться за професійною консультацією! Також подумайте, скільки часу ви можете витрачати щодня, щоб позбутися зайвих сантиметрів. Ці два ефективні лише разом, марно встановлювати кінцевий термін, якщо немає часу вжити необхідних заходів для схуднення.
Що він буде їсти інакше?
Виберіть метод, який відповідає таким критеріям: здоровий, дешевий, швидкий. Дуже важливо, щоб ви не загрожували своєму здоров’ю такими практиками, як чистобілкова дієта, бо він не хоче хворіти, а жити ще здоровіше. У ваш раціон повинні входити сирі овочі та фрукти, а також достатня кількість рідини! Вам також не доведеться купувати спеціальні морські скутери за величезні суми.
Виходьте на сусідній ринок і купуйте овочі та фрукти! Ніхто не хоче проводити години на кухні, готуючи страви для схуднення. Найпоширеніша причина набору ваги - це багато бігання по стіні, коли через брак часу ви насправді не звертаєте уваги на те, коли і скільки їсти. Хороший метод, за допомогою якого ви можете швидко приготувати обід, вечерю, оскільки цей спосіб може тривати лише довго. Навіть якщо ви присвятите півроку дієтам, і в цей період ви пропустите інші свої розваги та улюблені заняття, це не призведе до результату., тому що пізніше тривалі процедури, які вимагає лікування, і він втомлюється від скасування, тому страшний ефект йо-йо стукає у двері.
Гешвейн Еріка
психолог
Писання з’явилося в книзі «Що (I) є одним для схуднення», яке можна замовити у нашому веб-магазині!