можу

У вас здоровий розпорядок дня і ви не худнете? Зверніть увагу на ці фактори! Getty Images

Харчування

Добова допомога

Вправа

Здоров'я

Втратити вагу Це одна з найпопулярніших цілей у світі. Багато разів це робиться з естетичних міркувань, хоча, чесно кажучи, нам більше подобається жити за правилами тілесної любові. Однак бувають випадки, коли людям потрібно худнути з причин Здоров'я, І це ідеально! Твоє тіло - це храм, і немає кращого способу висловити свою самооцінку та любов до себе, ніж турбота про згаданий храм.

Однак що трапляється, коли ти робиш все правильно і не падаєш ні грама? Ви добре харчуєтесь, тренуєтесь, уникаєте алкоголю. друже, заспокойся. Є багато факторів, які можуть вплинути, і тут ми наводимо кілька випадків, які можуть втручатися.

ВАШІ ГОРМОНИ

О так, наші старі друзі гормони можуть впливати на вашу повільну (або відсутність) втрату ваги. Пам’ятайте, що жінки щомісяця переживають випробування, особливо перед місячними. І це посилюється під час ПМС, коли у вас може спостерігатися затримка рідини, запор та інші симптоми, які точно не допоможуть вам схуднути. Це щось «нормальне», але якщо ви думаєте, що відчуваєте це на досить сильних рівнях, не соромтеся ні секунди: відвідайте свого гінеколога, оскільки це може бути щось інше (наприклад, синдром полікістозних яєчників, який вже досить популярний з усіма жінками).

Вправи - це добре, але тоді не звинувачуйте масштаби! Можливо, ви втрачаєте воду і набираєте кілограми м’язів. Getty Images

ВИДАЛІТЬ СНІДАНЬ ТА ВЕЧЕРЮ

Це основне харчування - ні, якщо виключати один прийом їжі на день, ви не втратите вагу. Навіть може статися навпаки! Пам’ятайте, що ваше тіло - це чудотворна машина, яка працює весь час. Якщо є момент, коли ви відчуваєте, що не отримуєте їжу, але спалюєте калорії, ви знайдете спосіб це компенсувати. І ви не тільки досягнете зворотного ефекту схуднення, але навіть можете вплинути на нього, недоїдаючи і хворіючи. Їжте три рази в здоровий час, не забувайте перекуси, і якщо ви збираєтеся робити дует, не виходьте в Інтернет, вибирайте дієтолога. Будь ласка.

НЕ СПАЙТЕ ДОСТАТОЧНО

Так, відпочинок також є найважливішим елементом схуднення. Тож якщо ви думали, що ці три години на день грають на вашу користь. не! І до речі, якщо ви вечеряєте зовсім недалеко від сну, це теж величезний саботаж для вашої мети втратити вагу. Принаймні за дві години до (і щось легке).

ВИ НЕ ВИПИВАЄТЕ БАГАТО ВОДИ

Харчуватися добре і займатися спортом марно, якщо ви не даєте своєму тілу цієї життєво важливої ​​рідини. Тіло людини складається на 60% з води. так що так, це цілком заслуговує на те, щоб його називали "життєво важливим". Крім того, вода допомагає очистити речі, які не потрібні вашому тілу, тому замість того, щоб виключати її зі свого життя, зробіть воду найкращим союзником.