У мене все ще 5 кілограм зверху, і я не можу це зняти! ... Вибачте, що випускаю пару з вами, але я впевнений, що багато хто збирається ідентифікувати цю проблему, з якою я стикаюся, оскільки я, звичайно, не єдиний. Якщо у вас є ця проблема і ви клянетесь, що зробили все можливе, я думаю, що я маю рішення.
Як відомо, я завжди добре піклувався про свій раціон, займався фізичними вправами, і навіть під час вагітності я так доглядав за собою, що клявся, що відновити своє тіло буде дуже легко, але це не було так. Багато хто говорив мені, що однією з переваг грудного вигодовування було те, що воно допомогло вам відновити свій організм, але як ви думаєте ... це теж не було так, і я був на EBF 1 місяць і 2 тижні. Я харчуюся дуже здорово, я займаюся спортом, і вони вірять, що це не допомогло ні в якому разі.
Стурбований ситуацією, мій гінеколог попросив мене провести деякі дослідження, щоб виключити проблеми з щитовидною залозою, і, на щастя, ми нічого не знайшли, лише невеликий момент, який, якщо не лікувати, стає величезним: я підняв кортизол, іншими словами . Я СТРЕСУЮ!
Спочатку почнемо з того, що таке кортизол? Це гормон, що виробляється наднирниками, що виділяється у відповідь на стрес. Основними його функціями є підвищення рівня цукру в крові. Наявність високого рівня кортизолу не дозволяє правильно метаболізувати жири, білки та вуглеводи.
Ну, я вже дав вам визначення через Вікіпедію, але давайте поговоримо на наших термінах. Коротше кажучи, я настільки підкреслений, що все, що я з’їдаю, залишається в моєму тілі як запас жиру. Вчора у вівторок я пішов зі своїм дієтологом, який завжди був дуже хорошим і йому вдається знизити людей з вагою на 50 кілограмів (я представив їх нещодавно), це моя дорога Джозелін.
Розмовляючи з нею, я розповів їй про ситуацію, вона переглянула моє навчання і сказала: "Лау, я нічого не можу зробити, НЕ потрібно напружуватися, щоб скинути ці кілограми". Я був порожній від його відповіді. Поки в голові я сказав: "Я не в стресі". Є ліки, які можуть вам допомогти, але оскільки ви годуєте грудьми, це НЕМОЖЛИВО. Я залишив консультацію і погуглив усе, що стосується: Стресу.
Я справді в стресі? Чи потрібно їхати жити на пляж? ... Тисячі запитань проходили у мене в голові, поки я не поговорив зі своїм чоловіком, і він сказав: "Лау, так ти в стресі", я зателефонував мамі, і вона сказав: "Дочко, я бачив, як ти сильно піддався стресу ..." Як божевільно! Усі думають, що я в стресі, крім мене. Потроху я зайняв кілька хвилин і почав розуміти, що протягом півтора місяців стрес був зі мною.
Це не означає, що я не отримую задоволення, Ліза, безсумнівно, прийшла, щоб подарувати мені багато любові, і я намагаюся бути з нею і насолоджуватися кожною хвилиною. Але мушу визнати, що я в стресі. Я зазнав стресу, коли моє молоко не спускалося, коли він зригував, коли його хвіст чистився, коли він не спав, бо щось болить, коли він не дрімав, коли він їв занадто багато, коли відвідувач приходив і не повідомити, коли у нього були невеликі горбки, коли у мене тріснули соски, коли я дивлюсь у дзеркало і знаю, що там кишить кілька кілограмів, коли я вийшов і залишив її вперше, коли вона почухала обличчя, коли Я дав їй ліки, і вона почала кашляти ... У мене є один довгий список!
Як я можу не зазнавати стресу, якщо для мене все нове? Якщо біля мене немає моєї матері чи свекрухи, які б мене направляли, я вважаю це нормальним. І я не страждаю від цього, просто в моєму житті з’явився стрес, і я його навіть не помічала. Не думайте, що я божевільний, я багато сміюся, мені більше подобається ... але той мовчазний ворог захопив мої нерви.
Визнавши, що воно існує, я запитав себе: що я буду робити, щоб ним керувати? Чесно кажучи, я поняття не маю. Але я починаю щодня змінювати деякі речі. Я почну з медитації, яка приносить стільки користі і про яку я забув. Я вийду, щоб насолодитись обідом з Лізою, замість того, щоб залишатися вдома (оскільки це мій безпечний простір), я буду слухати більше музики і на деякий час забути про кілограми. Я продовжуватиму їсти так само, як і їжу (я видалив молочні, кислі фрукти та все, що спричинило Lisa ACID), і продовжуватиму насолоджуватися своїми спінінг-класами, які мені так подобаються.
Новоспеченій мамі важко не піддаватися стресу, бо все невідомо. Але урок, який я сьогодні виймаю, величезний. Давайте забудемо про кілограми, наші немовлята все відчувають, і я впевнена, що Ліза може сказати, коли я в стресі, навіть якщо це несвідомо. Тож давайте шукати речі, які знімають стрес і продовжувати насолоджуватися життям!
Що зі мною сталося? Скажи мені, щоб я не відчував себе єдиним божевільним.