Багато пацієнтів з ревматоїдним артритом (РА) помічають, що та чи інша їх їжа полегшує або погіршує їх симптоми.

"Не всі мають однаково застосовну пропозицію", - говорить д-р. Нортін М. Хадлер - професор імунології. - Проведено декілька досліджень, але результати суперечливі.

суглоби

В цілому, однак, пацієнтам з РА не повинно зашкодити спробувати наступні зміни та перевірити, чи покращився їх стан:

Спробуємо середземноморську дієту

Скарги пацієнтів з РА на середземноморську дієту, багату фруктами, овочами, крупами та оливковою олією, згідно шведського дослідження.

Давайте поекспериментуємо з вегетаріанською дієтою

Є пацієнти з артритом, у яких біль і ранкова скутість в кінцівках полегшуються без м’ясної дієти. Однак через його обмежувальний характер багато хто не може дотримуватися цієї дієти. Ми рекомендуємо їм споживати ще більше овочів, оскільки напр. антиоксиданти в зеленому горошку, перці та брокколі захищають тканини навколо суглобів від пошкодження.

Подбайте про вітаміни

Є деякі докази того, що певні вітаміни, такі як вітамін А, покращують стан хворих на РА. Рівень селену у хворих на РА, як правило, низький, але ще не до кінця доведено, що селен ефективний, але його не завадить спробувати. Деякі пацієнти приймають метотрексат для уповільнення прогресування, але це пригнічує метаболізм фолієвої кислоти, а деякі експерти також рекомендують добавки фолієвої кислоти.

Той, хто позбудеться кількох кілограмів, схудне із суглобів, особливо тазостегнових та колінних суглобів буде легше рухатись. Для надмірної ваги втрата ваги також пов’язана з поліпшенням якості життя.

Їжте жирні кислоти омега-3

Кілька досліджень показують, що добавки до риб’ячого жиру корисні для пацієнтів із РА, оскільки містяться в них жирні кислоти омега-3 мають протизапальну дію.

Зверніть увагу на алергію

Харчова алергія може посилити симптоми РА, але алергія може бути настільки різноманітною, що її важко, а то й неможливо узагальнити. Важливо, щоб кожен усвідомлював, на що у них алергія.