Зняття стресу часто пов’язане з нездоровими звичками - годинами спостереження, занадто великою кількістю алкоголю, фаст-фуду чи солодощів і навіть курінням.

засіб

Проблема цієї діяльності полягає в тому, що ми рідко почуваємося з ними краще і навіть гірше від них, що викликає ще більший стрес.

Але є засіб для зняття стресу, який насправді корисний і навіть економить гаманці та навіть задоволення. Це приготування їжі. Якщо ви до цього часу думали про роботу по дому, пора це змінити! Чому це працює як такий хороший засіб для зняття стресу?

Експерти кажуть, що приготування їжі настільки ефективно, з одного боку, тому що допомагає полегшити симптоми депресії та тривоги та їх прояви, такі як розлади харчової поведінки. Є клініки психічного здоров’я, які використовують кулінарію як поведінкову терапію, як музику чи арт-терапію.

Приготування їжі не тільки медитативне (подрібнення, перемішування, збивання), але також допомагає зробити дієту здоровішою, що, на думку експертів, також важливо для психічного здоров’я. Згідно з дослідженнями, більш здорове харчування благотворно впливає на вироблення в організмі серотоніну, відомого також як гормон щастя.

Психологічно приготування їжі називається поведінковою активацією: щоб скласти смачний улов, потрібно піти геть і бути присутнім. Ви повинні скуштувати, прийняти рішення в даній ситуації, чи потрібно щось інше. Це позитивна, уважна діяльність, сповнена легких, досяжних цілей.

З точки зору творчості, це чудова можливість блиснути в чомусь, оскільки після відносно легкої кривої навчання ви можете мати в цьому чудові навички. Фізично приготування їжі пропонує швидке задоволення, оскільки після стомлюючого дня ми всі остаточно зголодніли, і нам доводиться їсти.

Якщо ви ще не готували, пора спробувати!