чому

Наш час сповнений суперечностей: ми боїмося, що, наприклад, ми будемо піддаватися дії пестицидів, не знаючи їх точного впливу, але ми будемо тривіалізувати алкоголь і тютюн.

Чому куріння виключає наші зусилля для схуднення?

Дослідження: Електронні сигарети не допомагають кинути палити

Сидіння шкідливе для здоров’я, як і куріння

Чому ми продовжуємо споживати свідомо і масово смертельний продукт? Він написаний французькою щоденницею Le Figaro.

Відповідь на це запитання полягає в одному слові: нікотин. Ця речовина здатна активувати центр винагород. "Більшість хребетних мають у своїй центральній нервовій системі механізм, який виявляє, вивчає та оцінює поведінку, яка збільшує їхні шанси на виживання. Такі ліки, як нікотин, можуть заплутати мозок, піратствуючи в цій системі винагород », - пояснює професор Анрі-Жан Обен.

Деякі люди, які зазнали неблагополуччя своїх генів, схильні до цього більше, ніж інші. "Вони повинні споживати більше нікотину, щоб мати можливість активувати свою систему винагороди, і вони втрачають нікотин знову, не вживаючи його деякий час", - сказав Уве Маскос з Інституту Пастера. "Між двома сигаретами у курців знижується настрій і когнітивні функції. Щоразу, коли вони загоряються, вони відчувають полегшення, і цей дефіцит зникає ", - говорить професор Обен.

Коли нікотин переймає систему винагород, це принципово змінює поведінку курців. "Отже, ми говоримо про залежність, яка також є процесом порушення рішення, що супроводжується автоматичною поведінкою та втратою контролю", - сказав Філіп Форе, нейрофізіолог та директор з досліджень Державного центру наукових досліджень (CNRS). "Кожного разу, коли ви палите, нікотин активує систему винагород. Повторення цих активацій призводить до залежності ", - додає він.

Після розвитку залежності вона супроводжується відчуттям хронічної недостатності. Хоча курці думають, що сигарети допомагають їм справлятися зі стресом, справа в тому, що вони погіршують якість свого психічного життя. Тютюн збільшує ризик депресії та зменшує шанси її подолання.

Люди добре знають, що куріння не є добрим. Коли вони відчувають смак сигарети, зусилля, які вони повинні докласти, щоб контролювати цей імпульс, занадто великі. Психічне благополуччя нормалізується після того, як людина перестає палити, дуже повільно, і це відбиває у багатьох курців гасіння останньої сигарети. "Без допомоги ці люди дуже вразливі протягом двох-чотирьох тижнів", - говорить професор Обен. Існують також реальні перешкоди для відмови від куріння: страх набрати вагу, неможливість впоратися зі стресом або невідомо, як поводитися в ситуаціях, коли звичка курити глибоко вкорінена.

Мотивація - головний ключ до відмови від куріння. "З одного боку, потрібно усвідомити важливість відмови від куріння, аналізуючи, що це принесе і що забере. З іншого боку, треба вірити у свою здатність змінювати поведінку », - говорить професор Обен.

Цю мотивацію можна посилити за допомогою взаємодопомоги, де, наприклад, курці обмінюються досвідом у соціальних мережах. І коли цього недостатньо, як це часто буває, є інші ефективні способи, на які можуть покластись курці: когнітивна терапія, нікотинозамінна терапія, ліки, що допомагають протистояти симптомам абстиненції, або електронні сигарети. "Перш за все, курцю потрібно повторити те, що він отримав, кинувши палити. Що його психічний стан значно покращиться через кілька тижнів і що це принесе користь його серцю та легеням ", - наголошує професор Обен.