негайно

Ви граєтесь з ідеєю кинути палити? Це причини закінчити це сьогодні.

Зусилля кинути палити для багатьох є надзвичайно складним завданням, але за останніми даними, чим раніше ви з цим зупинитесь, тим краще. Куріння тютюну збільшує ризик виникнення широкого кола серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи захворювання серця, інсульт, хронічну обструктивну хворобу легень та кілька видів раку. Незважаючи на багато з цих відомих небезпек, відмова від тютюну для багатьох є надзвичайно складною справою.

Дослідники обстежили колишніх курців

Деякі дослідники вже намагалися з’ясувати, як змінюється ризик захворювання людей після того, як вони кидають палити. Раніше дослідження прийшли до висновку, що ризик серцево-судинних захворювань знижувався через кілька років після відмови від куріння. Однак більшість ранніх досліджень базувались на відносно невеликій кількості учасників, і в багатьох випадках дослідники не стежили за ними протягом декількох років після завершення дослідження.

Тепер, завдяки великій новій сукупності людей, які курять, можна краще зрозуміти, як швидко (або повільно) нормалізується стан серцево-судинної системи. Дослідники взяли дані дослідження Framingham Heart, надавши їм доступ до медичної інформації від 8700 людей, у яких жоден з них не мав ознак серцево-судинних захворювань на початку дослідження.

Дослідники стежили за кожним учасником у середньому 27 років. За цей час відбулося 2386 серцево-судинних подій. Вони порівняли стан серцево-судинних захворювань людей, які в даний час палять, із тими, хто палив у минулому, та людьми, які ніколи не палили.

Існує ряд факторів, які можуть вплинути на серцево-судинне здоров’я людини. У цьому контексті дослідники врахували якомога більше змінних, включаючи рівень освіти, стать, вік, декаду, в якій вони народились, діабет, гіпертонію, рівень холестерину, вживання алкоголю та індекс маси тіла (ІМТ).

Тільки час зцілить вас

Аналіз показав, що 70 відсотків серцево-судинних подій відбувалися у тих, хто викурював або викурював 20 сигарет щодня протягом 20 років.. У порівнянні з тими, хто продовжував палити, особи, які кинули палити за останні 5 років, зменшили ризик серцево-судинних захворювань на 38 відсотків.

Це також виявилося пройшло близько 16 років від останньої сигарети, щоб знизити ризик серцево-судинних захворювань до того ж рівня, що і людина, яка ніколи не курила. Це значно довше, ніж передбачалося раніше.

Команда представила ці висновки на зустрічі Американської кардіологічної асоціації (AHA) 2018 у Чикаго. Дослідження було проведено Мередіт Дункан, яка заявила:

"Ці результати підкреслюють переваги відмови від куріння протягом 5 років, що представляє на 38 відсотків нижчий ризик серцевого нападу, інсульту або інших форм серцево-судинних захворювань порівняно з людьми, які продовжують палити".

Ці результати чітко показують, що чим раніше ви кинете палити, тим краще. Як додав Дункан, "Коли справа стосується куріння, зараз дуже хороший час кинути".