SZÉKESFEHÉRVÁR

чому

Чому літня дієта дієвіша?

5 фактів, які полегшують схуднення влітку

Можливо, ви помічали, що позбутися зайвої ваги влітку легше, ніж взимку. Давайте разом подумаємо чому.
1. Пляжний сезон є сильною мотивацією, тому що одяг знімається з нашого тіла і того, що видно.
Дослідження показали, що споживачі, які ставлять перед собою конкретні, чітко визначені цілі, є більш успішними. Наприклад, весілля, заплановане на літо, або відпочинок особливо надихає для досягнення нашої ідеальної форми (звичайно, у нас не буває весілля щороку ...) Прийміть, поставте собі реалістичні цілі на успіх: 1-1,5 кг на тиждень схуднення буде просто достатньо.

2. Влітку ми ведемо набагато активніший спосіб життя (одна з причин цього - кількість сонячних годин), ми проводимо більше часу, пересуваючись на свіжому повітрі, більше їздимо на велосипеді, робимо походи та йдемо на набережну. І, звичайно, більшість людей зберігають свою свободу для цього періоду, що особливо сприяє дозвіллєвим рухам. Ура, ми у відпустці!

3. Літнє сонячне світло є прекрасним засобом для зняття стресу, рівень гормонів стресу знижується, але в той же час підвищується рівень гормонів щастя, через це наш організм не починає накопичувати жир. У кращому настрої, в кращому настрої ми менш схильні компенсувати свою депресію та втому вуглеводами та солодощами. А з солодкими плодами літа ми можемо вільно «злочинити».

4. Чим тепліше, тим більше води і рідини потрібно нашому тілу, тому легше дотримуватися щоденного споживання 2- 2,5 л води, призначеної для дієт. Якщо ми п'ємо більше, тим краще детоксикація, продукти розпаду з нашого організму. Ми більше потіємо або більше йдемо в туалет. 🙂

5. Влітку ми їмо менше, а більш м’які, легкі страви. Настає сезон свіжих, соковитих, різнокольорових фруктів та овочів, з яких ми за короткий час готуємо широкий вибір здорової корисної їжі зі смаком - або сирої, або на пару, вареної, смаженої. (В цілях безпеки уникайте ковбас та полум’я…)
Ви знаєте секрет схуднення: 1/3 частина вправ + 2/3 частина здорового харчування + щіпка релаксації.

Попросіть зустрічі для індивідуальної, індивідуальної зміни способу життя та поради щодо харчування!

Тепер зі знижкою замість 12 000 форинтів За 8000 HUF ви можете використовувати (тривалість: 1 година).

консультант з питань способу життя та терапевт

InfraTrainer Székesfehérvár, Zámoly u. 59.