Понеділок, 30 листопада 2015 11:16 | Автор: Віктор Штефаняк
Найкращий футболіст останнього десятиліття Ліонель Мессі зобов'язаний своїм виступом не тільки таланту, але і дуже правильно підібраному та збалансованому харчуванню.
Адже те, як людина виглядає і яку продуктивність вона дає, залежить до 70% від того, що вона вкладає в себе. У минулому році Мессі забив 58 голів, додав 23 передачі, виграв Лігу чемпіонів, Кубок та іспанські змагання з Барселоною. Чим він зобов'язаний?
Коли Аргентина програла фінал чемпіонату світу в 2014 році, Мессі виглядав втомленим. Під час матчів він махав судомами, блював і не був у формі. Він з'їв занадто багато піци, і після матчу вони з Неймаром випили колу. Товариш по команді з національної збірної Мартін Демікеліс порекомендував його своєму знайомому, консультанту з питань харчування Джуліано Позеру. Він одразу втрутився.
"Я хороший друг Мартіна (Демікеліса), і він рекомендував відвідати Мессі. Ми з Лео познайомились і подивились меню. Ми внесли кілька простих змін. Ми викинули оброблену їжу. Вони замінили їх свіжими фруктами, овочами, оливковою олією, мінералами та клітковиною, і особливо рибою."
Мессі ніколи не був шанувальником риби. Коли він був маленьким, у нього був розлад росту. Барса йому настільки довіряла, що вони платили йому за дороге лікування, відвезли в Академію Ла-Масія, і зараз це їх найбільша коштовність. Саме велика кількість риби та овочів було одним із факторів, які допомогли Мессі літати.
Всі перераховані вище продукти містять корисні або, якщо хочете, інтелектуальні жири, клітковину, мінерали, вітаміни, а також білки та складні вуглеводи. Правильна комбінація може спричинити вашу ефективність, неправильна - уповільнити її. Це якраз приклад риби з овочами та оливковою олією. Розумні жири та білки зі складними вуглеводами та вітамінами. Навпаки, піца має чудовий смак, але борошно та клейковина на шляху сповільнять вас, обтяжать шлунок. Не дарма Новак Джокович живе без клейковини і перемагає рік за роком. Крім того, поєднання з жиром із сиру чи оливок не підходить для тривалого способу життя. Але, можливо, наступного разу.