Я не впевнена, що йому це подобається ... Він говорить це недостатньо часто. Він ледве робить компліменти. Він мало говорить про те, що для нас означають наші стосунки. Звичайно, це також не тягар зі зізнаннями. Можливо, ти не хочеш цього чути. Можливо, ти збираєшся розлучитися ... Або так само боїшся сказати те, що відчуваєш як я?

виявляти

У стосунках, мабуть, однією з найважливіших речей є можливість висловити почуття одне до одного. Це підвищує рівень нашого задоволення стосунками та зміцнює почуття відданості, вдячності та любові одне одному. Але це непросто для всіх. Багато хто відчуває, що кожна мить вираження емоцій призводить до чогось, на що вони не готові брати участь: ризику неприйняття.

Суперечливі цілі

Психолог Анна Луерссен та її команда вважають, що люди насправді хочуть досягти двох суперечливих цілей у стосунках.

З одного боку, кожен хоче побудувати щасливі стосунки, що люблять, а з іншого боку, звичайно, ми хочемо мінімізувати ризик відмови.

Однак яким би шляхом ми не пройшли, це, безумовно, підірве досягнення нашої іншої мети.

Якщо ми сповідуватимемо любов чи будь-яким чином виражатимемо свої почуття, ми неминуче стаємо вразливими. І якщо ми не отримаємо правильного прийому (або через те, що наш партнер бореться з проблемами на робочому місці, або просто думає деінде), це може заохотити нас спробувати уникати цих ситуацій у майбутньому. Крім того, для тих, хто має низьку самооцінку, може бути ще більше занепокоєння проявити свої почуття і зіткнутися з ризиком відхилення.

Тож може здатися найбезпечнішим нічого не робити. Зрештою, якщо ми не висловлюємо своїх почуттів, ми теж не можемо натрапити на відмову, чи не так? Але - і це те, що ми справді хочемо розглянути - це також зменшує наші шанси на справді щасливі стосунки.

Поговори, послухай

У своєму дослідженні Луерссен та його колеги цікавились ефектом того, як партнер висловлює свої емоції та впливає на їх реакцію, якщо самооцінка партнера нижча за середню.

У дослідженні брали участь шістдесят пар, яких відразу після прибуття розділили, щоб отримати окремі інструкції для експерименту. Один з довільно вибраних членів пари став «оратором», якому було доручено сказати своєму партнерові три приємні речі. Іншим членом пари був "студент", завданням якого було спокійно слухати свого партнера, не реагуючи ні на що усно.

Керівники дослідження сказали “студентам”, що їхній партнер вибрав тему “речі, які мені найбільше подобаються у мого партнера” із цілого списку сторінок. Насправді цього не сталося, але Люрссен хотів переконати іншого члена пари отримати спонтанні компліменти.

Виявлення рівня гормону

Після взаємодії дослідники взяли зразки слини у обох членів пари, а потім попросили їх заповнити опитувальник про те, що вони почували під час експерименту, та інший, що стосувався їх самооцінки.

Аналізуючи результати, Луерссен та його колеги виявили, що “оратори”, які мали нижчу самооцінку, виявили, що їхнє завдання було складнішим та незручнішим під час експерименту та давали менше емоційних компліментів своєму партнеру.

Попередні дослідження показали, що переживання емоцій підвищує рівень гормону, який називається прогестерон, але "низько самооцінювані" оратори цього не відчували.

Але їхні партнери мали помітно вищий ріст рівня прогестерону, ніж ті “студенти”, партнери яких мали вищу самооцінку. І емоційна реакція, викликана слуханням компліментів, була такою самою позитивною, незалежно від того, чи походить вона від партнера з високою або низькою самооцінкою.

Урок: не бійтеся його показувати

Як сказав Луерссен, «Люди з низькою самооцінкою набагато рідше вважають, що для їхнього партнера може бути важливим проявити свою любов та позитивні почуття до них. Однак результати показують, що вони дуже помиляються ".

Якщо наша самооцінка нижча за середню, ми, як правило, більше зосереджуємось на стосунках, щоб уникнути неприйняття. Оскільки ми надто боїмося, що наш партнер буде реагувати неадекватно, можливо негативно, щоб висловити наші почуття, ми почуваємось безпечніше, якщо слухаємо і не ризикуємо вразливістю. Однак, згідно з результатами дослідження, яким би складним не здавалося завдання, варто подолати наші страхи, оскільки таким чином ми можемо зробити нашого партнера, наші стосунки і, в кінцевому рахунку, себе щасливішими.

ВИ БУДЕТЕ НАШИМ ПОДОРОЖНИКОМ?

Ви також можете отримати доступ до нашого додаткового ексклюзивного вмісту в рамках нашої самостійно розробленої програми самопізнання. Відео, фільми, вправи на самопізнання з серцем і душею для вас. Побачу