вагу

Дієтичні напої, які ринок пропонує нам як «здоровішу» альтернативу класичним солодким напоям, приховують секрет, який змушує більшість із нас набирати вагу.

Дієтичні напої мають репутацію низькокалорійних замінників традиційних бульбашкових лимонадів, які часто містять до 9 чайних ложок цукру в одній упаковці. Тому дієтична версія повинна пропонувати всі переваги солодкого напою, лише без цукру та калорій.

Нове дослідження, проведене Університетом Джорджа Вашингтона у Вашингтоні (США), відкинуло під твердженням твердження, що дієтичні напої є рішенням для постійного збільшення ваги. Дослідження навіть виявило це Люди, які регулярно вживають дієтичну колу та інші газовані дієтичні напої, отримують приблизно на 200 калорій на день більше, ніж ті, хто не п’є цих напоїв.

Дослідження базується на спостереженнях понад 7000 дітей та підлітків з Америки. Було виявлено, що діти, які регулярно вживають газовані газовані напої, споживають на 196 калорій більше на день понад рекомендовані межі, а ті, хто регулярно вживає газовані напої, отримуватимуть на 312 калорій на день більше, ніж рекомендується.

Хоча дослідження не було зосереджене насамперед на наборі ваги, вчені все ж дійшли висновку, що люди, які часто вживають дієтичні варіанти звичайних напоїв, також споживають більше цукру на день, ніж рекомендувалося. Тому можна припустити, що їх щоденне споживання цукру загалом перевищувало рекомендовану дозу, і, як результат,.

Аспартам та його вплив на мозок

Однією з головних переваг дієтичних напоїв у рекламній кампанії є те, що вони містять мало або зовсім не містять цукру, і ви не знайдете в них калорій. Однак, як показують результати дослідження, вживання низькокалорійних дієтичних напоїв не приносить ніякої користі з точки зору загального споживання цукру.

Як було також показано, вживання підсолоджених напоїв - будь то підсолоджені напої в класичній формі або дієтичні варіанти, що містять альтернативні підсолоджувачі - підвищує апетит до солодкої їжі, саме тому людина споживає надлишок цукру та калорій на день.

Багато популярних брендів, що пропонують дієтичні напої, використовують аспартам як підсолоджувач, який у 200 разів солодший, ніж лише цукор. Передбачається, що коли ви сп'яніли свій мозок таким солодким напоєм, він починає жадати інших солодких речей, які ми любимо компенсувати нездоровою їжею.

Якщо ви задаєтеся питанням, чи не зашкодить вам випадкове вживання дієтичних напоїв, можливо, відповідь немає. Проблема, однак, полягає в тому для більшості з нас споживання таких напоїв поступово збільшується, отже, ви починаєте вживати кілька дієтичних напоїв на день, перш ніж це помітите.

На закінчення можна сказати, що вживання підсолоджених напоїв - класичних чи дієтичних - нам жодним чином не допомагає. Чим менше ми п'ємо, тим більше робимо для власного здоров'я.