Купальник заходить у шафу, мед пудзедлі з’являється зверху холодильника, і до січня ми навіть відклали ідею дієти.
За цей період люди набирають в середньому 1-2 кілограми. Але чи справді це ожиріння неминуче? За допомогою експертів ми перераховуємо хибні уявлення та істини, що стоять за збільшенням ваги взимку.
Багато людей вважають, що нам потрібно їсти більше, щоб зігрітися. Але Ахмед Ахмед, баріатричний хірург лікарні Бупа Кромвель, сказав, що це величезна помилка. Люди з надмірною вагою насправді більш холодні. Якщо хтось набирає вагу від зайвих калорій, накопичує білу жирову тканину. Єдиним зігріваючим жиром є коричнева жирова тканина, яка є лише у немовлят і є генетично детермінованою.
Одна з теорій полягає в тому, що нашим предкам все ще довелося готуватися до жалюгідних зимових місяців. Ми генетично запрограмовані на збільшення запасів жиру восени, щоб пережити зиму. Єдина проблема полягає в тому, що в наш час ми маємо їжу цілий рік. Нестачі немає, тому нам не потрібно витрачати свої жирові запаси.
Чому стільки людей відчуває голод? Поміркована зима температури не виправдовують значних змін в нашому апетиті. Однак гормон мелатонін, індукований темрявою, може зіграти певну роль у розвитку апетиту. "Рівень мелатоніну низький навесні та влітку, але зростає восени та взимку" Говорить доктор Перрі Барретт, фахівець з Університету Абердіна. І цей гормон впливає на наш апетит.
Восени тип споживаної їжі зазвичай змінюється. Ми їмо багато вуглеводів навесні та влітку, але з осені ми, як правило, переходимо на більш жирну їжу. Крейг Джексон, професор Бірмінгемського університету, каже, що причиною є, мабуть, просто нещастя. Взимку люди більше схильні до депресії, і в цьому випадку вони віддають перевагу їжі, яка пропонує певне розраду. Взимку ми часто вибираємо багаті енергією та калоріями продукти, які є солодшими та жирними. Єдина проблема в тому, що вони неминуче є вони призводять до раптового зниження рівня цукру в крові, що змушує нас хотіти ще більше енергії. Ми повільно застрягаємо в порочному колі, і надлишок калорій накопичуємо у вигляді жиру.
Багато людей скаржаться, що більше не їдять, але набирають вагу. Дослідження показують, що низький рівень вітаміну D може впливати на масу тіла взимку. Люди з низьким рівнем вітаміну D зберігають більше жиру, хоча механізм цього все ще невідомий.
Нарешті, телебачення - вагома причина. Як тільки настане холодна осінь, програми на відкритому повітрі закінчаться, більшість сяде перед телевізором. Експерти закликають усіх приділяти особливу увагу регулярним фізичним вправам та здоровому харчуванню.