Вагітність асоціюється із збільшенням ваги, це факт. З іншого боку, є незліченна кількість історій, де і без того струнка майбутня мама брала на себе значно більше, ніж їй було потрібно. Ось чому багато хто звинувачує вітаміни вагітності - не без причини. Ми запитали медсестру Орсолю Лрінчі, чи зможемо ми запобігти цьому на додаток до підтримки власного здоров'я та здоров'я дитини.?
Скільки коштує нормальний набір ваги?
Думки досить розділені, що a скільки збільшення ваги під час вагітності вважається нормою, оскільки на це, серед іншого, впливає індекс маси тіла матері до вагітності, а також вага дитини.
Дослідники з Університету Людвіга Максимілієна поділяють вагітних на 3 групи на основі їх ваги до вагітності та індексу маси тіла ІМТ:
1 група 30-34,9 ІМТ - худий
2 групи 35-39,9 ІМТ - норма
3 групи старше 40 ІМТ - ожиріння
Більшість професіоналів погоджуються з цим 1-1,5 кілограма на місяць вважається нормою. Британський інститут медицини рекомендує майбутнім мамам нормальної ваги набирати 10,5-15 кг під час вагітності, худорлявим майбутнім мамам 12,5-18 кг, а матерям із надмірною вагою 7-11 кг ідеально підходить (хоча за даними Інституту медицини це більше 5 -9 кг)
Тому проблема, якщо під час вагітності у вас надмірна вага
Надмірна вага представляє велику небезпеку не тільки загалом, але і під час вагітності. Як би дивно це не було, жінки з надмірною вагою часто мають дефіцит вітамінів, навіть якщо вони приймають більше калорій, ніж їм потрібно. Експерти встановили, що у 40% бракує заліза, 4% - В12 і 24% - фолієвої кислоти, хоча ці вітаміни необхідні для здорової вагітності. Крім того, жінки з надмірною вагою частіше страждають гіпертонія, діабет, гестоз - тобто токсикоз вагітності та респіраторні скарги частіші, виділення молока часто починається пізніше, тому рівень грудного вигодовування нижчий у жінок із ожирінням.
Вітамін B - головний винуватець
Багато вказують на вітаміни для вагітних з точки зору ожиріння як головного винуватця. І справді, не брязкайте домагання .... Однак для повнішої картини не завадить усвідомлювати кілька важливих речей. Більшість цих препаратів вони містять незліченну кількість вітамінів, деякі з яких також містять корисні мінерали та мікроелементи, підтримка здоров’я матері та дитини. Однак проблема більшості продуктів полягає в тому, що всі активні інгредієнти стискаються в одну капсулу, незалежно від того, в якому триместрі знаходиться майбутня мама. Проте всім трьом потрібні різні або різні дози вітамінів та мінералів, що не дивно, оскільки плід проходить різні стадії розвитку. Ось чому, якщо ваша мама приймає один і той же продукт протягом усіх трьох триместрів, вона також отримує у своєму організмі речовини, яких у неї насправді немає або їм потрібно менше.
Більшість вітамінів групи В насправді відповідають за ожиріння (переважно В12). Хоча ці вітаміни дуже потрібні в перші два триместри вагітності, вони не потрібні в третьому триместрі (крім вітаміну В6), оскільки вони мають ефект підвищення апетиту.
Інші причини ожиріння:
Є рішення, якщо ви не хочете набирати вагу
Може виникнути питання, чи що можна зробити, якщо ми не хочемо набирати вагу, але чи не хочемо ми відмовитися від вітамінів для вагітності для безпечної вагітності? У цьому випадку варто приймати вітамін вагітності з іншим складом за триместр, що забезпечує необхідну підтримку на даний період.