Ми прекрасно знаємо, що ходьба - це одне із найздоровіших та найрелаксуючих занять, яке ми можемо робити щодня.

калорії

Вірте чи ні, але ви можете спалювати калорії, гуляючи, якщо ви постійні. Скористайтеся фізичними вправами! Ви почуватиметесь набагато здоровішими та енергійнішими.

Подбайте про свою поставу

Постава необхідна для нашого організму. Переконайтеся, що ваші плечі трохи назад і що ви прямі; Підборіддя не повинно нахилятися вниз. І найголовніше. Нехай тіло тече!

Фото з: mujerde10.com

Швидкість балансу

Пішки до офісу чи університету допоможуть підняти пульс і спалити більше калорій. Тільки будьте обережні, пам’ятайте, що організм вас «попереджає», коли вже не може.

Положення руки

Робіть кутом 90 градусів ліктям, поки ваші руки рухаються вперед, це допоможе вам закріпитися і спалити калорії.

Фото з: mujerde10.com

Позначте живіт

Звичайно, прес є однією з основ для позначення живота, але експерти завжди говорили, що стискання живота під час ходьби та підйому сходами дуже допомагає. Зроби силу! Ви напевно помітите зміни.

Зволожте себе

Ще одна порада для спалювання калорій під час прогулянки - це зволоження себе кокосовою водою. Це має ті переваги, які допомагають вашому організму, спробуйте це напевно ви будете здивовані.

Фото з: mujerde10.com

Якщо ви до цього не звикли, спочатку буде важко і боляче, а згодом це буде шматок пирога. Підбадьоритися!

Взято з: mujerde10.com

google_ad_client = "ca-pub-2090432616041596";
google_ad_slot = "4221561013";
google_ad_width = 300;
google_ad_height = 250;