6 грудня 2018 | ММК Час читання прибл. 4 хв
Чому так важко бути щасливим? Чому ми постійно бажаємо цього стану? Чому ми не можемо зберегти його, навіть якщо це іноді було досягнуто? Написав Каталін М. Мезей.
"Щастя базується не на багатстві, а на доброму стані душі".
Ми, люди, хочемо бути щасливими від природи, і з цією метою ми намагаємося мінімізувати страждання та максимізувати радість. Однак насправді не можна пощадити дискомфорту, поступливості, а іноді і болю, так само як і довгостроково не можна підтримувати високий рівень позитивних емоцій.
На думку класичних грецьких філософів та сучасних психологів, справжнє щастя - це євдаімонія, яка насправді є свого роду відповідальністю за нас самих та оточуючих.
Ми шукаємо не в тому місці
Ми всі прагнемо щастя - одна з найбільш природних потреб людини - жити в такому позитивному стані. Але ми часто шукаємо не в тому місці, як у торгових центрах.
Настільки, що примус купувати зараз став самостійною психічною хворобою. Але навіть якщо ситуація до цього часу не погіршується, отримання нових і нових предметів доставить вам лише деяку радість у короткостроковій перспективі, і тоді ми будемо тужити за ще новішими, а то й за ними - і лише продовження туги виключає щастя.
У той же час, в інших відношеннях ми можемо схильні визначати своє особисте благополуччя залежно від наших поточних обставин, таких як стосунки, фінансове становище, кар'єра - лінія може, безумовно, тривати нескінченно довго. Звичайно, вони також є визначальною частиною нашого життя, тому для них цілком нормально впливати.
Але щастя, а точніше здатність це робити, фундаментально в нас.
Модель психологічного щастя
У цій позиції також є нова галузь психології, позитивна психологія, яка орієнтована на щастя. Він наближається до психіки людини не завдяки її хворобам, а завдяки здатності бути щасливим і досліджує закономірності, що сприяють розвитку так званого “добробуту”. А американський психолог-дослідник Керол Райфф створив модель психологічного щастя, яка складається з наступних шести факторів:
Ми здатні протистояти соціальному тиску, який прагне впливати на наші думки та дії. Ми визначаємо себе не за власними очікуваннями та судженнями, а за власним внутрішнім компасом.
Слід, однак, додати, що все це знаходиться лише в розумних межах, оскільки особистість не може бути відокремлена від свого вужчого та ширшого оточення.
Позитивна взаємодія з навколишнім середовищем
Ми усвідомлюємо можливості, які пропонує наше середовище, які можуть принести користь нам та іншим, і ми можемо ними скористатися. У той же час ми можемо впливати на наше оточення самі - знову ж таки лише позитивно для всіх зацікавлених.
Особистий ріст
Ми відкриті для навчання та досвіду, і ми готові прийняти нові установки, щоб стати найкращими, що можемо бути.
Значущі цілі
Ми ставимо собі цілі, які приносять користь не тільки нам самим, але й іншим, і таким чином ми все більше і більше набуваємо сенсу в своєму житті.
Самоприйняття
Ми визнаємо і визнаємо позитивні та негативні сторони нашої особистості, і хоча ми прагнемо стати кращими, у нас є терпимість до себе. Ми не жуємо чогось, що не можемо змінити, і ми сприймаємо свої минулі помилки як досвід.
Євдемонія - добро і знання
Позитивна психологія частково базується на еудаімонії, що перекладається як щастя, але насамперед не високий рівень позитивних емоцій, а загальний добробут, який походить від рівноваги та задоволення, не в останню чергу від добра. Вчення давньогрецьких філософів, які створили і розширили концепцію евдаімонізму, можуть застосовуватися в усі віки.
На думку Сократа, "таємниця" щастя - це той тип знання, за допомогою якого ми можемо розрізняти добро і зло - і це знання можна отримати, практикуючи чесноту.
У цей момент на перший план також виходить самопізнання, оскільки ми можемо досягти результатів, лише якщо ми усвідомлюємо свої слабкі та сильні сторони і виконуємо відповідно певну внутрішню роботу.
Арістотель висловився так: «Щастя базується не на багатстві, а на доброму стані душі». Епікур, навпаки, вважав евдимонізм правильним на найвищому рівні: "Не можна жити приємно, не живучи розсудливо, чесно і справедливо, а також не жити з увагою, честю та правдою, не живучи приємно", - сказав він. сказав.
Ми можемо бути не тільки щасливішими, але й здоровішими
Чим більше нам вдається досягти еудимонії, тим більш повними ми можемо стати. І оскільки тіло і душа взаємодіють взад і вперед, наше здоров’я також може позитивно змінитися. Наприклад, ми можемо зробити сон більш спокійним, легше схуднути і підтримувати нормальну вагу. Однак ми будемо менш вразливі до серцево-судинних захворювань, які разом є однією з провідних причин смерті в західному світі.
Певною мірою евдимонія може також забезпечити захист від раку - від гедонізму, який підходить до щастя зовсім по-іншому.
Це підтверджується дослідженнями Каліфорнійського університету, які показали, що гедонізм та евдемонія по-різному впливають на геном людини. У дослідженні взяли участь вісімдесят здорових людей. Експерти визначили рівень задоволення від гедонізму та еудимонії у кожного з них, а потім провели аналіз крові. У тих, хто віддавав перевагу гедонізму, який зосереджувався на задоволеннях і не виключав самокористування, рівень експресії генів запалення був високим, а експресія антивірусних генів виявилася низькою. З іншого боку, для тих, хто намагався зробити життя себе та інших більш красивим та значимим за допомогою евдемонізму, ситуація була прямо протилежною - тобто завдяки їхньому ставленню та поведінці їхні тіла також зміцніли.
Страждання від радості, щастя від відповідальності
Якщо ми не звертаємо уваги, ми можемо легко заплинути в неприємні течії, але якщо ми беремо відповідальність за себе і своє оточення, ситуація може змінитися. Це не обов’язково приємно, це може призвести навіть до відставки та жертв - але це залишає дедалі більше місця в нашому житті для справжнього щастя.