Автор: Lucía Mena Millán

повинні

Морква була одним з моїх улюблених овочів з малих років. Я пам’ятаю, що моя мати надсилала мені моркву надзвичайно часто, коли я ходив до школи, і це один з небагатьох овочів, який мені ніколи не подобався.

Вживання моркви приносить багато користі для здоров’я, і вживання її щодня дає нам нескінченні властивості, які змусять нас відчувати себе неймовірно. Пам’ятайте, що ви можете споживати їх сирими, в соку, вареними або на пару.

чому ми повинні їсти моркву-щоденно-властивості.jpg

Якщо ви любите моркву і хотіли б знати всі корисні властивості, які вона надає, продовжуйте читати.

  • Вони містять потужний антиоксидант, що називається бета-каротин, який перетворюється у вітамін А в нашому тілі, покращуючи зовнішній вигляд шкіри, нігтів та волосся.
  • Покращує травну систему завдяки високому вмісту клітковини, яка запобігає запорам та виразкам шлунка.
  • Знижує рівень холестерину та очищає кишковий тракт, оскільки він містить багато розчинної клітковини.
  • Очищає потоки крові завдяки тому, що він містить підлужуючі елементи, які їх очищають.
  • Допоможіть підтримувати баланс рівня натрію, запобігаючи підвищеному кров’яному тиску.
  • Завдяки високому вмісту калію, фосфору та вітаміну В, він підтримує нервову систему в хорошому стані, допомагаючи нам краще спати.
  • Він запобігає зараженню ротової порожнини, а також появі порожнин, оскільки має антибактеріальні властивості.

    Це лише деякі властивості, які морква вносить в наш організм.

    Пам’ятайте, що, щоб поглинути їх усі, намагайтеся споживати їх сирими, але, хоча ви готуєте їх, ви отримаєте кілька їх переваг.

    Ви можете додавати їх у салати, їсти з хумусом, у супи, креми, рагу та рагу.