чому

Кожен мав можливість випробувати, коли мав нестерпний і нестримний смак чогось солодкого чи солоного. Пам’ятаєте, як ви впорались із цією ситуацією? У вас був банан чи білка? Багато разів, коли з’являється несподівана тяга до солоного чи солодкого, ми вирішуємо їх різною нездоровою їжею, і це погано, особливо коли ви регулярно тренуєтесь або худнете.

Який вплив нездорова їжа на здоров’я?

Нездорове харчування (регулярне) недоїдання та зміцнення вашого організму. Дефіцит поживних речовин - лише крок до хвороб ...

  • Це обтяжує і уповільнює обмін речовин
  • Може викликати діарею або запор
  • М'язова маса не має чого формувати
  • Імунна система слабшає
  • Неякісне волосся, нігті або волосся
  • Нервовість і стрес
  • Проблемний сон

Який вплив має здорове харчування на здоров’я?

Їжа має надзвичайну силу для вирішення багатьох проблем зі здоров’ям. Коли ви забезпечите свій організм якісним та різноманітним харчуванням, ви поповните всі необхідні йому поживні речовини і будете працювати як слід.

  • Він постійно постачає силу та енергію
  • Краща імунна система
  • Швидке травлення та обмін речовин
  • М’язова маса повинна бути з чогось зроблена
  • Якісна шкіра, волосся та нігті
  • Хороший стан нервової системи
  • Краща якість сну

3 причини, чому ми любимо нездорову їжу

Нудьга і пагорб вільного часу - ця причина досить поширена. Коли у вас є достатньо вільного часу і вам нудно, найпростіше зробити це - дотягнутися до нездорової їжі, адже вона смачніша за здорову. Нездорова їжа наповнена ароматизаторами, штучними підсолоджувачами, різними штучними спеціями тощо, тому смак кращий за здорову їжу. Єдине рішення запобігти цьому - ефективно заповнити вільний час. Почніть ходити на курси, заняття спортом, розваги, з друзями (не до закусок швидкого харчування) ...

Депресія або розчарування - Емоційне вживання їжі або переїдання для психічного полегшення є, як алкоголізм та наркоманія, важким видом наркоманії. Навряд чи можна порадитись. При такому вживанні шкідливої ​​їжі необхідно знайти здорову систему вживання цільної їжі, щоб вам не бракувало жодних поживних речовин, а також, як і в попередній причині, важливо ефективно заповнювати вільний час.

Низька кількість поживних речовин і якісна їжа - Нестача вітамінів, корисних жирів, вуглеводів та інших поживних речовин веде нас до цієї нездорової їжі. Всякий раз, коли у нас є апетит до їжі, організм сигналізує про те, що нам бракує, наприклад, цукру, калію, заліза тощо. Слухайте своє тіло і вживайте регулярну і особливо збалансовану їжу.

Оцінка здорового проти нездорового?

Якщо у вас є шоколадна плитка 1-2 рази на тиждень або смажене куряче філе, нічого не відбувається. Це довготривала дієта, якщо ви різноманітно харчуєтеся, регулярно поєднуєте різні типи їжі, то вам не доведеться турбуватися навіть під час схуднення або регулярних фізичних вправ (крім калорійності). Подумайте про свій раціон, стежте за ним і вдосконалюйте те, що можете, ваше здоров’я і фігура будуть вдячні.