Задишка під час хропіння, тобто апное уві сні, може спричинити «лише» денну втому в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі вона збільшує ризик порушення концентрації уваги, психічних проблем і навіть аритмій.

За словами доктора Зсузанни Віди, головного невролога Центру доброго сну, рішення можна досягти на основі ретельного обстеження.

трапляється

Апное сну пов’язане з мікропробудженнями

Звук хропіння викликаний вібрацією м’яких тканин верхніх дихальних шляхів (бічні та задні стінки горла, корінь язика, язиковий штифт, мигдалини, м’яке піднебіння). Це пов’язано з тим, що м’язи, що напружують глотку, розслабляються під час сну і не беруть участі у підтримці глотки відкритою, тому у людей, які схильні до цього, може розвинутися звуження верхніх дихальних шляхів або навіть закупорка. Повітря, що тече всередину і назовні, рухає м’які тканини, тому звук хропіння „народжується”.

І це не тільки незручність - особливо для навколишнього середовища - але може бути і небезпечним, особливо якщо коротші або довші паузи в диханні виникають під час хропіння. У цьому випадку спляча людина на короткий час перестає хропіти, а потім раптово починає задихатися, супроводжуючись гучним «хропінням». Оскільки кожна дихальна недостатність може відбуватися лише через стан неспання центральної нервової системи (так зване мікропробудження), якість сну погіршується, сплячий не відпочиває і прокидається втомленим, незважаючи на достатній сон.

Не загрожує життю, але ризикує

Тим, хто бореться з нічною дихальною недостатністю, не доводиться стикатися з безпосередньою небезпекою для життя, але вони повинні усвідомлювати шкідливі наслідки, які може мати це явище. Під час дихальної недостатності рівень кисню в крові знижується, але підвищується рівень вуглекислого газу, що підвищує рівень адреналіну, збільшуючи тим самим артеріальний тиск і пульс. Пацієнт з апное сну насправді відчуває низку незначних утоплень вночі, що створює серйозний стрес на організм.

Цей стрес є фактором ризику для багатьох захворювань, включаючи високий кров'яний тиск, діабет, інфаркт або інсульт. А в короткостроковій перспективі порушення сну таким чином можуть спричинити денні наслідки, такі як фізична та психічна втома, утруднення прокидання, денна сонливість, порушення концентрації уваги, зниження лібідо, психіатричні проблеми та, можливо, аритмія. Крім того, слід враховувати, що ці небезпечні опосередковано загрожують співмешканцю через порушений сон.

Коли ймовірність хропіння зростає?

- Як дитина

У цьому віці хропіння в основному викликане збільшенням глоткової та/або носової мигдалини, хоча застуда або синусит також можуть тимчасово спричинити це.

- Вагітність

Хропіння поширене переважно в третьому триместрі, головним чином через посилений тиск на легені та трахею через збільшення ваги та розмір живота.

- Надмірна вага, ожиріння

Через значну надлишкову вагу як тканини, так і м’язовий тонус стають більш розслабленими, тому ймовірність хропіння також зростає. У разі сильного ожиріння шар слизу також відкладається між слизовою глотки та глотковим м’язом, і більш товста шия також звужує дихальні шляхи.

- Деякі захворювання

Закладеність носа, поліпи в носі, можливо алергія, астма можуть погіршити хропіння.

- Алкоголь, пізні прийоми їжі

Алкоголь та ситна їжа пізно вночі, як правило, хропуть, затемнюючи центральну нервову систему.

- Куріння

Куріння сигарет збільшує шанси розвитку хропіння через подразнення слизу гортані, глотки та носа і, як наслідок, набряк слизової.

Існує більше одного рішення

Снеполог може використовувати тест нічного сну для постановки діагнозу, визначення тяжкості розладу дихання та рекомендування терапії на його основі. Оскільки прохідність вільних дихальних шляхів є важливим фактором, отоларингологія також є частиною обстеження. Якщо в цій галузі виявляється анатомічна аномалія, можна розглянути хірургічне рішення (наприклад, операція на носовій перегородці, видалення поліпів носа, фарингіт).

- У деяких випадках можуть також знадобитися зміни способу життя: зменшення ожиріння, відмова від куріння та мінімізація споживання алкоголю можуть сприяти одужанню. Якщо це не так, для припинення хропіння доступні ліки та ряд допоміжних засобів, таких як мундштуки, пластир для розширення носа. У важких випадках можна застосовувати терапію дихальних шляхів із позитивним тиском, коли глотка залишається відкритою під тиском вдихуваного повітря, - пояснює доктор Зсузанна Віда, головний лікар Центру доброго сну, номен. - Хороша новина полягає в тому, що хропіння можна зупинити, що не тільки значно зменшує ризики для здоров’я, але й однозначно покращує якість життя - як для постраждалої людини, так і для членів сім’ї, які зазнали хропіння.