чому

Ви думали, що підтримуєте живі образи мрій, ніби щойно переглянули фільм. Однак, коли ви спробуєте згадати через кілька хвилин, залишилось лише кілька фрагментів, і ви майже нічого не пам’ятатимете про свою мрію на обід. Чому ми так швидко забуваємо про зміст сновидінь?

Ми забуваємо швидше, ніж здається

Чи знали ви, що ми проводимо близько третини свого життя уві сні? За цей час тисячі мрій збуваються, але ми не пам’ятаємо більшості з них. Навіть якщо ви прокинетеся до спогаду про свій останній сон, він за лічені хвилини розтане. Якби ми так швидко забули наяву, це, мабуть, спричинило б зморшки на обличчі, і ми б переживали за своє здоров’я, але якщо за кілька хвилин повністю забути про сон, це нормально. Чому це так?

Ми всі мріємо

Багато людей кажуть, що взагалі не мріють, але невролог Томас Андрійон з Австралійського університету Монаш каже, що мріють всі, навіть ті, хто не пам’ятав жодного сну за останні 10 років після пробудження. Хоча певно, що всі ми мріємо, навіть через роки незрозуміло, чому і як працює весь процес. Таємницею є значною мірою також пам'ять про сни і той факт, що ми їх якось швидко забуваємо.

Роль гіпокампу

У 2011 році в журналі Nueron було опубліковано дослідження, яке показало, що коли ми засинаємо, різні відділи мозку реагують на нього в різний час, а не всі одночасно. Одна з останніх областей мозку, яка «засинає», називається гіпокампом, і вона є частиною, відповідальною за обробку інформації та переміщення її з короткочасної пам'яті в довготривалу пам’ять.

Андрійон сказав Live Science, що це імовірна причина швидкого забуття снів. Якщо гіпокамп засинає останнім, він, мабуть, останнім прокидається, і поки решта мозку вже прокидається, гіпокамп, ймовірно, ще не повністю відновився. Тож відразу після пробудження створюється вікно, де мрія просто не встигає перейти від короткочасної пам’яті до довготривалої.

Одностороння комунікація

Однак той факт, що ми не можемо пам’ятати сновидіння, не означає, що гіпокамп неактивний уві сні, навпаки, він дбає про обробку інформації та стимулів, які ми зібрали протягом дня, і сни - це нова подія в цьому випадку. Дослідження показали, що в деяких фазах сну гіпокамп передавав інформацію в кору головного мозку, але не отримував сигнали назад, тому спілкування було одностороннім, що означало б надсилання спогадів на тривале зберігання. То коли ж гіпокампу знову зосередиться на записі свіжої інформації? За даними французького дослідження, опублікованого в журналі Frontiers in Human Neuroscience, «пробудження» гіпокампу займає близько двох хвилин.

Нейромедіатори

Однак інші важливі фактори також відіграють певну роль у запам'ятовуванні та забуванні снів, а саме вимивання нейромедіаторів норадреналіну та ацетилхоліну. Вони відіграють важливу роль, особливо в запам'ятовуванні інформації. Але коли ми засинаємо, їх рівень значно падає. Згодом, коли настає швидка фаза сну і сновидіння яскраві, рівень ацетилхоліну підвищується, але рівень норадреналіну залишається низьким. Дослідження 2017 року вважає, що саме це змушує нас не пам’ятати мрії. Завдяки ацетилхоліну кора головного мозку так само прокидається, але норадреналін заважає нам про це пам’ятати.

Фото: розплив

Мозок відбирає дурниці

Крім того, деякі мрії - це просто баласт. Наприклад, спробуйте згадати, що ви думали про чищення зубів сьогодні вранці. Наш розум постійно десь блукає, але ми скоро опустимо більшість цих думок і забудемо їх. Це часто інформація, яка є просто нісенітницею. Професор психіатрії Ернест Хартман вважає, що мозок відбирає певні процеси мислення як нерелевантні, і часто включає сни.

Стакан води

Звичайно, деякі люди воліють все пам’ятати, і тому професор психіатра Роберт Стікголд рекомендує їм пити воду перед сном. Це змусить вас ходити в туалет вночі, а часті пробудження вночі пов’язані з вищим ступенем здатності запам’ятовувати сни. Він сказав The New York Times, що доцільно мати щоденник та ручку біля ліжка, куди ви будете записувати все, про що можете подумати після пробудження.