Піт і фізична активність нерозривні, коли справа доходить до фізичних вправ: піт необхідний, щоб підтримувати температуру тіла під контролем.

відчуваємо

Однак піт також створює запахи на основі ряду змінних - від того, що ви їсте, до присутності бактерій на шкірі. Один запах, який ви можете відчути під час тренувань, - це легкий запах аміаку.

Чому ти пітнієш

Ваше тіло повинно підтримувати постійну внутрішню температуру приблизно 37 ° C, щоб працювати в повному обсязі. Коли ви тренуєтесь, ваше тіло прискорено генерує енергію, щоб не відставати від втрат енергії від м’язової діяльності під час тренувань. Побічним продуктом цього утворення енергії є тепло. Коли тіло стає занадто гарячим, воно потіє, щоб охолонути. Потовиділення працює за рахунок випаровування. Коли рідкий піт виходить з пір, він потрапляє в природний рух повітря навколо вашого тіла. Коли піт випаровується з вашого тіла, тепло також виходить і відводиться від вашого тіла потоком повітря, що призводить до помітного охолодження вашої внутрішньої температури.

Бактерії та запахи

Сам піт практично не має запаху. Однак, якщо піт з апокринових залоз в таких місцях, як пахви або пах, стикається з бактеріями на шкірі, може виникнути запах, коли бактерії переробляють речовини, що виділяються у вашому поту. Апокринний піт містить жир, який споживають бактерії на шкірі, залишаючи побічний продукт, який надає знайомий аромат запаху тіла.

Азот

У деяких випадках зайві запахи від поту можуть виділятися за типом їжі, яку ви їсте. Поширеним прикладом цього явища є часник або цибуля, які можуть змінити запах поту, якщо ви вживаєте багато продуктів, що містять ці продукти. Запах аміаку пов'язаний із споживанням занадто великої кількості білка у вашому раціоні. Білки забезпечують незамінними амінокислотами ваш раціон, і серед них - азот.

Аміачний запах

Якщо у вашій системі багато азоту, ваше тіло буде залежати від ваших нирок, щоб переробити надлишок. Цей процес утворює сечовину, яка може виділятися із сечею. Однак, якщо ваших нирок занадто багато, щоб навіть переробити, надлишок азоту виділяється у вигляді аміаку через піт. Коли ви тренуєтесь і потієте з вищою швидкістю, ніж зазвичай, аміаку виходить достатньо, щоб ви відчули його запах.

Боротьба із запахом аміаку

Щоб впоратися із запахом аміаку у поті, змініть дієту та вживайте більше вуглеводів. Першим вибором енергії у вашому організмі, як правило, є вуглеводи. Коли ви вживаєте достатньо джерел вуглеводів, ваше тіло рідше використовує амінокислоти з білка для енергії, зменшуючи кількість азоту, який виробляє ваш організм. Виберіть джерела складних вуглеводів, таких як бобові або цільнозерновий хліб та злаки.