Ви коли-небудь відчували, як м’язи тремтять, коли ви робите силові тренування? Чи відчуваєте ви, як м’язові волокна йдуть кожен на своє місце?

чому

Ці запитання мають просту відповідь, ми тремтимо через відсутність підготовки. Як правило, це трапляється, коли ми новачки і виконуємо самонавантажувальні або ізометричні вправи. Наприклад, якщо ви ніколи не робили витягування живота і вирішили це зробити, ви, безсумнівно, помітите відсутність координації клітковини. Якщо, крім того, ми виконуємо цю вправу на нестабільному знарядді: босу, ​​фітбол ... цей тремор буде посилюватися, але нічого, що неможливо вирішити тренуванням.

З фізіологічної точки зору, ми тремтимо, бо наша внутрішньом’язова нервова координація недостатня, Тобто, коли наші нерви посилають сигнали нервовим волокнам про скорочення, вони не всі роблять це одночасно.

Якщо ми будемо постійно тренуватися і знатимемо адекватний прогрес, ці тремтіння зникнуть. Якщо ми продовжуємо відчувати тремтіння, це тому, що ми надаємо більше ваги або більшої інтенсивності, ніж це потрібно.

Якщо це правда, існують певні вправи, де ми можемо помітити, як м’яз скорочується і розслабляється, і через це виникає тремор.

Цей факт не поганий для м’язів, далеко від цього, організм просто попереджає нас, що нам потрібно рухатися потроху, і ми повинні забезпечити синхронізацію всіх м’язових волокон в ідеальній гармонії.