Те, що м’яз тремтить, особливо часто зустрічається у початківців. Саме у вправах самозавантаження або ізометрична де тремтіння виникає перш за все, і саме з інших причин нам не вистачає підготовки. Але, Чому м’яз тремтить?

трясеться

Це питання внутрішньом’язова координація нервів. Коли ми робимо вправу, наші нерви посилають сигнали м’язам на скорочення, у тренованої людини цей сигнал синхронізується, і всі м’язові волокна стискаються одночасно. З іншого боку, у людини з малою підготовкою, яка сильно набирає вагу, цей нервовий сигнал надходить десинхронізовано до всіх волокон м’яза, що змушує одних стискатися до, а інші після, викликаючи характерний тремор.

безперервне та прогресивне навчання змушує ці тремтіння зникати. Хоча є вправи, такі як підвіска бару, де відбувається ізометричне скорочення, при якому м’язове виснаження змушує волокна скорочуватись і роздуватися по черзі в циклі силового відпочинку, і тому тремтіння також виникає на тренуванні.

Тремтіння м’язів - це не погано, у початківців це лише ознака того, що ми занадто сильно важимо. При правильному плануванні сили імпульс, що доходить до м’яза, буде синхронізований з усіма волокнами, і тремор зникне.