Чому моя дієта не працює для мене? Ми наводимо вам три причини

мене

Визначено три молекулярні підтипи хвороби Альцгеймера

Немає нічого більш розчарувального, ніж втрата шкіри в тренажерному залі, вибір здорової дієти і при цьому не втрата ваги. Ми наводимо вам кілька причин.

Багато людей відчайдушно хочуть отримати швидкі результати, і саме тому вони вдаються до так званих "диво-дієт", вони насправді становлять великий ризик для здоров'я. Є кілька речей, які розчаровують більше, ніж щоденні наполегливі тренування та постійність, турбота про те, що ви їсте, і все одно не досягнення наших цілей. Причин, через які ви цього не отримуєте, може бути декілька, а в "Спорт і життя" ми запропонуємо вам три основи, тому майте їх на увазі, тому що є рішення.

Ви припиняєте худнути через два тижні

Якщо ви починаєте новий план харчування, ви відчуваєте збудження, тому що втратили трохи ваги за перші два тижні, але потім застрягли ... щось не так. І ні більше, ні менше, чого не вистачає вам. Дієта, якої ви дотримуєтесь, може бути не для вас, тому найдоцільніше - звернутися до дієтолога, щоб перевірити свої звички. Пам’ятайте, що чудес не буває, тому перед тим, як почати виконувати інший план, уточніть у професіонала, що насправді вимагає ваше тіло через їжу.

Ви їсте недостатньо калорій

Багато людей припускають, що якщо вони не худнуть, то це тому, що вони їдять занадто багато. Так вони менше їдять. І хоча це може бути правильним випадком для деяких людей, різке скорочення калорій не працює в довгостроковій перспективі, і воно несе певні ризики для здоров’я. Коли ви зменшуєте калорії, ви можете почати втрачати м’язи та уповільнювати обмін речовин. Є багато випадків, коли кращий склад тіла досягається саме завдяки їжі більше! Не обманюйте себе, адже щоб схуднути або схуднути, не потрібно голодувати. Не виключайте з раціону вуглеводи або жири.

Ви занадто довго сидите на дієті

Можливо, ви так довго зосереджувались на втраті жиру, що ваше тіло перейшло в стан потреби. Потрібно потурати собі, обдурювати їжу, годувати ... ваше тіло потребує природного значення, певної ваги тіла або рівня жиру, який воно буде намагатися підтримувати. Коли ви не отримуєте всіх необхідних калорій протягом тривалих періодів часу, ваше тіло регулює себе, уповільнюючи ваш метаболізм, і пам’ятайте, що це повинно відповідати вашій калорійності. Можливо, пора дати своєму тілу перепочинок, щоб почати спочатку, і, якщо це можливо, як ми вже згадували раніше, з професіоналом, який допоможе вам.