після

Іноді після вагітності, незалежно від того, скільки дієт і фізичних вправ ви робите, немає можливості знизити кишечник, навіть коли вага повертається до тієї, що була до цього.

Кишка все ще набрякла і здається в’ялою, ніби черевна стінка не здатна підтримувати рівну форму живота. Ця в'ялість може бути пов'язана з надмірним відділенням прямих м'язів живота (які проходять паралельно тому, що називається linea alba), спричиненим абдомінальний діастаз.

Власне, абдомінальний діастаз (відокремлення прямих м’язів живота) відбувається природним чином при всіх вагітностях в результаті росту матки в животі.

Після пологів, як правило, живіт потроху повертається на своє місце, але бувають випадки, коли відділення м’язів не повертається назад після пологів, і тому жінка продовжує мати стільки кишечника.

Як розпізнати діастаз живота

Основним симптомом діастазу є те, що через кілька місяців після пологів кишечник настільки набряк, що здається, що жінка вагітна на 3 - 5 місяці. Щоб з’ясувати, чи страждаєте ви на діастаз, Рафаель Вікетто, фізіотерапевт, який спеціалізується на урегінекології та творець лікування «СтопДіастаз», зосереджений на відновленні живота після пологів, рекомендує зробити цей тест: «Лежачи на спині, зігнувши коліна, а ступні на підлозі, покладіть руку на пупок і трохи підніміть голову. Якщо залишається простір і пальці опускаються, відбувається розрив linea alba, ознака абдомінального діастазу, який слід підтвердити у фізіотерапевта ".

Наслідки діастазу

Наслідки діастазу не лише естетичні (опуклий живіт, як ніби він вагітний на чотирьох місяцях). Розлад також може спричинити інші проблеми, такі як витік сечі, біль під час статевого акту, запор, погане травлення та навіть біль у животі та попереку. «Проблема полягає в тому, що багато жінок сприймають як належне, що після пологів нормально відчувати певний біль у своїх стосунках, просочувати сечу або навіть мати живіт. Це те, що вони припускали з покоління в покоління. Але це не так. Все це можна вилікувати та вирішити », - пояснює експерт,

Лікування діастазу

Багато років існувала лише хірургічна операція для виправлення діастазу, але тепер відомо, що це відомо можна відновити за допомогою специфічних вправ для наближення прямих м’язів живота, в супроводі постуральної гігієни, навчитися рухатися щодня без пошкодження площі та використання спеціального пояса, який повинен призначити фахівець-фізіотерапевт. Під час лікування покращуються живіт, хребет і тазове дно. Важливо виконувати відповідні вправи і, перш за все, уникати класичних черевних м’язів, підводити підборіддя до зігнутих колін, оскільки вони можуть додатково травмувати уражені м’язи. Як пояснює Рафаель Вікетто, "діастаз часто плутають із зайвою вагою, і ця плутанина може бути дуже небезпечною, оскільки класичні вправи для живота зазвичай виконуються для втрати об'єму, що погіршить відділення м'язів".