Уникнення ожиріння допомагає контролювати ризик серцево-судинних захворювань.
У зрілому віці втрата ваги стосується не лише покращення загального стану здоров’я, але й активного захисту від можливих серцевих захворювань. Фактично, серцево-судинні захворювання, що походять від ожиріння Вони спричиняють 30% усіх щорічних смертей у віці від 60 років, стаючи основною причиною смертності в розвинених країнах, випереджаючи рак та респіраторні захворювання. Беручи до уваги, що до 2035 року очікується, що 25% європейського населення буде старше 65 років і що рівень ожиріння буде продовжувати зростати, доцільно не нехтувати супутніми захворюваннями. Згідно з недавнім дослідженням ожиріння у зрілому віці, надмірна вага в зрілому віці призводить до підвищеного ризику діабету, артрозу, рухової інвалідності та впливу на щільність кісток, що може призвести до переломів стегна, наприклад.
Причини епідемії надмірної ваги різні, але серед них є погане харчування -тому що ми не витрачаємо час на приготування здорової їжі-, сидяче життя, порушення сну і відпочинок і відсутність фізичних вправ звичний. Щоб покласти край цій ситуації, однією з рекомендацій є звернення до спеціаліста з дієтології, який надає індивідуальну, науково обґрунтовану допомогу для запобігання або лікування ожиріння та задоволення специфічних потреб організму з 60 років. Щоб досягти цього, Група здоров'я NC створила Super Premium Diet, індивідуальну службу з питань харчування, оскільки не існує двох однакових людей і, отже, немає двох однакових дієт.
Першим кроком у лікуванні схуднення є проведення а вичерпне дослідження кожного з пацієнтів, зі звітом про стан здоров’я судин, рівень затримки рідини та витрати калорій на основі рівня вашої активності. Також вимірюється базальний обмін речовин, рівень жиру в черевній порожнині, тілі та внутрішніх органах, рівень м’язової маси та колір шкіри. Маючи цю інформацію, професійні дієтологи можуть створити вичерпні поради на основі середземноморської гіпокалорійної дієти.
Серед рекомендацій щодо схуднення фахівці виділяють два основних моменти:
- Зменшіть споживання солі. П’ять грамів, не більше ніж менше, - це максимально рекомендований прийом, щоб ця приправа не створювала проблем для наших артерій, оскільки надмірне споживання викликає гіпертонію. Завжди кращий варіант приправити страви спеціями і, насамперед, уникати упакованих та перероблених продуктів через їх високий вміст солі.
- Більше овочів, ніж тварин. Хоча ми не можемо обійтися без білків, що забезпечуються м’ясом або рибою, їх вміст насичених жирів пов’язаний із підвищенням рівня „поганого” холестерину. Тому фахівці рекомендують зменшити споживання до двох тижневих порцій білого м’яса або риби, тижневої порції червоного м’яса та двох щоденних порцій нежирних молочних похідних.