Протягом дня ми вживаємо їжу та рідини, які виводимо різними способами. Наприклад, ми зазвичай викидаємо через сечу 1400 мілілітрів на день. Крім того, вуглекислий газ та водяна пара доставляються до легенів протягом 24 годин, так що ми зазвичай щодня виводити 350 мл води через легені. Шкіра втрачає ще 350 мілілітрів рідини піт -рідина, яка випаровується безпосередньо в повітря. І при нормальній температурі та невеликій активності ми пітніємо приблизно 100 мілілітрів води на день, тоді як при інтенсивних фізичних вправах втрати через піт можуть становити 5 літрів рідини.

вага

З іншого боку, свранці ми важимо менше, ніж коли лягаємо спати тому що, поки ми спимо, тіло продовжує виводити воду, особливо через потовиділення та видих.