Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ або НПЗЗ), такі як Ібупрофен, що приймаються після тренувань, зменшують природну запальну реакцію організму, що є ключовим фактором для гіпертрофії та адаптації до фізичних навантажень.
Гіпертрофія м’язів
Ми знаємо, що гіпертрофія м’язів є результатом багатьох факторів, що виникають внаслідок правильне планування тренувань, правильне харчування та достатній відпочинок.
Гіпертрофія м’язів в основному складається із збільшення розміру м’язових міофібрил як пристосування до отриманого стимулу
Отже, бігун на довгі дистанції має набагато вищий рівень Vo2Max, ніж людина, не пристосована до тренувань з аеробного опору. Подібним чином, силовий спортсмен демонструє нейронні адаптації, вищу частоту розряду та легкість активації рухових одиниць, ніж людина, не пристосована до тренувань з великими навантаженнями.
Пошкодження м’язів та гіпертрофія опорно-рухового апарату
Одним із механізмів, який найбільше бере участь у досягненні м'язової гіпертрофії, є гострий процес запалення після вправ.
Наслідок покоління EIMD (Вправа-індукуйте пошкодження м'язів) генерується м’язовим підпорядкуванням механічному натягу, що породжує більшу присутність запальних маркерів як у тренованій групі м’язів (місцева), так і в крові (системна) (Clarkson and Hubal, 2002)
Здається, пошкодження м’язів породжує активацію фосфоліпази А2, наслідком якої є фізичний подразник великої величини що змінює іонообмін за клітинною мембраною, змінюючи структуру
Це дозволяє потрапляти Са +, який є «активатором» цього ферменту, який бере участь у синтезі арахідонової кислоти шляхом гідролізу фосфоліпідів (фосфатидилхолін та фосфатидилетаноламін) клітинної мембрани.
Рисунок I. Біосинтез простаноїдів
Арахідонова кислота
Біосинтез арахідонова кислота в клітинній мембрані викликає її метаболізм ферментативними системами, які нас головним чином цікавлять сімейство циклооксигеназ (ЦОГ), яке каталізує перетворення арахідонової кислоти в прозапальні простаноїди (простагландини, тромбоксани та лейкотрієни).
Виробництво простагландини
Зокрема, виробництво простагландини був пов’язаний з гіпертрофією м’язів, стимулюючи проліферацію клітин-супутників. А також його диференціація та злиття, сприятливі для м’язових клітин (Bondensen, Mills, Kegley and Pavlath, 2004) та збільшення синтезу білка (Palmer, 1990), що, як ми вже знаємо, сприяє розвитку гіпертрофії м’язів.
Рисунок II. Каскад реакцій, за допомогою яких пошкодження м’язів породжує запалення
Роль НПЗЗ у гіпертрофії м’язів
Наркотики (НПЗЗ), такі як ібупрофен або напроксен пригнічують дію ЦОГ, запобігаючи його ферментативну активність, яка перетворює арахідонову кислоту в простаноїди.
Отже якби їх споживали недалеко від тренувань, ми частково гальмували б гострий запальний процес індуковані механічним навантаженням подразника, якому ми піддалися.
І певною мірою ми обмежували б свій потенціал для поліпшення, блокуючи метаболізм АА до ейкозаноїдів
Рисунок III. Дія НПЗЗ на інгібування ЦОГ
Рисунок IV. Зміни м’язової маси та вмісту білка в підошовних м’язах у щурів, які зазнали хронічного перевантаження (OL) проти відсутності перевантаження (NL), що споживає ібупрофен та контрольну групу (Soltow et al. 2006)
Протизапальні засоби та фізичні вправи
Soltow, Better, Sellman, Lira, Long and Criswell (2006) показали зміни в Підошовна м’язова маса м’язів у щурів
Вони перенесли операцію з видалення шлунка та підошви, щоб змусити хронічне перевантаження м’язів (OL) проти фіктивних операцій на контралатеральній нозі, що змушує нормальне навантаження (NL).
Як видно з таблиці, незважаючи на відсутність змін концентрації білка в м’язах, вони є порушення в розвитку м’язів, нижча підошовна маса у споживачів ібупрофену, як NL, так і OL, є вищою у другій групі, що свідчить про обмеження запального ефекту при перевантаженні (у нашому випадку добровільне тренування).
Рисунок V. Зміни м’язового об’єму (см3) чотириголового м’яза в експериментальних групах, які споживають аспірин (ASA) проти ібупрофену (IBU) (Lilja et al. 2018)
Ібупрофен проти аспірину
Ліля та ін. (2018) показав у дуже актуальному дослідженні, як після проведення двох різних типів тренувань із використанням методів, спрямованих на зміцнення м’язів-розгиначів коліна, групі чоловіків та жінок.
Ті, хто споживав 1200 мг ібупрофену щодняs (IBU) показав 3,8% менше розвитку м’язів в квадрицепсах, ніж група, яка споживала 75 мг ацетилсаліцилової кислоти (аспірин)