Мозок людей, які вранці почуваються енергійніше, програмується інакше, ніж так звані "нічні сови", - попередили вчені, які закликали роботодавців переглянути основний робочий день.

працювати

Примушення сови жити як так звані "ранні птахи" може негативно вплинути на функції мозку, продуктивність та здоров'я, стверджують автори дослідження, опублікованого в журналі. Спати .

В ідеалі роботодавці враховують біологічний годинник своїх працівників, встановлюючи схеми змін, щоб переконатися, що працівники не просто здорові, а продуктивні, зазначають дослідники. Робота з 9 ранку о 17:00, "може завдати шкоди людині, біологічні переваги якої є пізнішим циклом сну і неспання", - писали автори.

Вчені дослідили, як схильність людини бути ранньою птицею або нічною совою - те, що вчені називають циркадним фенотипом або хронотипом - впливала на функціональну зв'язок або як регіони їхнього мозку зв'язуються між собою.

У дослідженні взяли участь 38 учасників, яких попросили носити датчики, щоб реєструвати цикли відпочинку та активності від 13 до 16 днів. У учасників брали слину вранці, вдень та ввечері, а також аналізували рівень гормонів мелатоніну та кортизолу. Учасники отримали завдання перевірити час реакції, заповнити анкети, що деталізували їхній спосіб життя та сонливість, та пройшли МРТ-сканування.

Результати показали, що нічні сови боролись із повільнішими реакційними реакціями вранці та сонливістю в години звичайного робочого дня, що може вплинути на їх продуктивність. Ранні стояки найкраще справлялися на ранковій роботі, а сови близько 20:00. Але ранні стоячі не страждали пізніше того дня. Зараз потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти причину цих закономірностей.

Дослідники вважають, що відмінності у функціональній взаємозв'язку в тій частині мозку, яка називається мережею шаблонів за замовчуванням, яка відіграє важливу роль у когнітивних функціях та свідомості, можуть пояснити, чому нічні типи можуть почуватись менш продуктивними та сонними. найкраще.

Доктор Еліз Фацер-Чайлдс, яка керувала дослідженням, перебуваючи в Центрі здоров’я мозку людини в Університеті Бірмінгема, Великобританія, прокоментувала у своїй заяві: не є природно придатними. Існує надзвичайно важлива потреба у розумінні цих питань, щоб мінімізувати ризики для здоров'я в суспільстві, а також максимізувати продуктивність ".

Фацер-Чайлдс, який в даний час працює в Інституті когнітивних нейронаук і клінік Монаша в Мельбурні, Австралія, продовжував: типова проблема для нічних сов, які намагаються налаштуватися на звичайний робочий день. Наше дослідження першим показало потенційний внутрішній нейронний механізм, чому "нічні сови" можуть зіткнутися з когнітивними недоліками, коли їх змусять пристосуватися до цих обмежень.

«Типовий день може тривати з 9 ранку о 17:00, але для нічної сови це може призвести до зниження працездатності вранці, зниження зв’язку мозку в регіонах, пов’язаних зі свідомістю, і підвищеної денної сонливості. Якби ми як суспільство могли бути більш гнучкими щодо управління часом, ми могли б пройти довгий шлях до максимізації продуктивності та мінімізації ризиків для здоров'я ".

Торік автори окремого дослідження дійшли висновку, що нічні сови повинні мати можливість змінювати свій графік, щоб захистити своє здоров'я.

Опубліковано у співпраці з Newsweek/Опубліковано у співпраці з Newsweek