Навіть якщо ви звикли це робити, ви повинні знати, що це не є корисно і що це спричиняє значні ризики для вашого здоров'я

ніколи

Опубліковано 30.01.2019 17:41 Оновлено

Це точно трапляється і з вами. Ви прокидаєтесь із затриманою годиною, під напругою, уві сні і не бажаючи зіткнутися з нудним і довгим днем, який вас чекає. Перше, що ти робиш, згадуючи, хто ти і що робиш у цьому світі, це піти на кухню і випити кави.

Таким чином, суха паличка. Натщесерце і натщесерце. Це ритуал, який ви повторюєте щодня, але ви не знаєте, що це може спричинити проблеми зі здоров’ям.

Те, що здавалося ще однією звичкою, може бути небезпечним, читачу. У цьому випадку порядок факторів змінює продукт. Їх могло б бути, щоб ви випили першу каву на день після того, як щось з’їли.

Це побічні ефекти вживання кави натщесерце:

Це може пошкодити живіт

Показано, що кава, навіть без кофеїну, стимулює вироблення кислоти, яка за відсутності їжі може пошкодити слизову оболонку шлунка. при багаторазовому впливі цього напою.

Якщо ви п'єте цей напій, не поснідавши, це може постраждати на вашу травну систему, оскільки ваш шлунок починає виробляти кислоту, яка може пошкодити слизову оболонку шлунка та спричинити порушення травлення та печію, каже доктор Адам Саймон у "PushDoctor".

Симптоми зневоднення

На додаток до цього, введення вашому тілу дози кофеїну, як тільки ви прокинетесь, може зневоднити вас: "Це може вплинути на ваш пульс, спричиняючи нерегулярне серцебиття. натискаючи на серце ", - додає Саймон. Це також вплине на ваш артеріальний тиск.

Це може змусити вас нервувати

Якщо все це вас не переконало, ви повинні знати, що занадто багато кофеїну вранці, не з'ївши нічого, може викликати у вас "нервозність", тремтіння та інші побічні ефекти, такі як перепади настрою ", - додає лікар.

Тож коли і як я це приймаю?

Фахівці в галузі охорони здоров’я радять пити каву після вживання твердої їжі. Якщо ви не вважаєте це життєздатним або вважаєте, що це неможливо, фокус полягає у додаванні молока до кави вранці: таким чином ви не будете самотні, і ви мінімізуєте негативний вплив кофеїну на порожній шлунок.

Крім того, читачу, як тільки ви прокидаєтесь, рівень кортизолу у вас надзвичайно високий, тому не рекомендується пити каву відразу після пробудження. В ідеалі вам слід приймати це через годину після пробудження., чекати, поки ваше тіло почне знижувати рівень кортизолу.

А ти, читачу, коли ти п'єш каву?