Коли ми біжимо, багато хто з нас відчувають загальні відчуття, серед них деякі з нас можуть відчувати майже безперервний свербіж ноги що збільшується в міру просування по маршруту, це не щось дивне чи небезпечне, ось чому ми вам говоримо чому сверблять ноги під час бігу.
Коли ми починаємо рухатися і м’язи скорочуються для цього, їм потрібен більший приплив крові. Крім того, серце б’ється швидше, і це сприяє розширенню артерій та капілярів, щоб зрошувати більшу кількість м’язів ніг, які цього потребують. Це розширення судин це те, що викликає свербіж, який ми можемо відчути коли бігти.
Звичайно, це не шкідливо, це може лише трохи дратувати. Щоб свербіж зник, найкраще не припиняти рух, чим більше ми біжимо і чим звичнішим для нас біг, тим менше шансів страждати розширення судин протистояти зусиллям, що викликають свербіж, оскільки ми набуваємо певної аеробної здатності та серцево-судинної працездатності, що не вимагає різких змін артерій та капілярів.
Знаєте, якщо ви час від часу бігаєте або після канікул ви повертаєтесь до фізичних вправ і відчуваєте свербіж при бігу, пам’ятайте, що найкращий спосіб її зняти - не відкладати вправи.