Ви коли-небудь починали вправи, особливо аеробні вправи, і починали відчувати себе жахливий свербіж ніг?, не лякайтеся, це щось дуже поширене, особливо коли ми починаємо в спортивній практиці.

сверблять

  • ДОСТИГНІТЬ ДО СВОЇХ ЦІЛЕЙ, ЩОБ НЕ БУЛИ: Еластична стрічка опору, що значно підвищує ефективність ваших вправ. Вправи на зразок.
  • 5 ПРЕМІЙНО-ЯКІСНИХ ПУГЧИХ СТИПКІВ: Цей комплект складається з 5 пружних смуг опору розмірами 30 см на 5 см. Для кожної вправи.
  • ДУЖЕ ДОБРЕ ДЛЯ СПЕКТУАЛЬНОГО НАВЧАННЯ ЦІЛОГО ТІЛА: За допомогою цього набору ви зможете пройти повне тренування на тілі та тренувати свій.

Ці свербіж може стати досить сильним і надокучливим, але вони, як правило, ні про що не турбуються, і навіть можуть розглядатися як частина процесу набуття форми.

Чому ці жахливі свербіння ніг виникають під час тренувань?

Ну, дуже просто, для посилення кровообігу. Коли ми починаємо рухатися м’язи скорочуються, тому їм потрібен більший приплив крові.

Коли наше серце починає битися швидше, кров також тече швидше, і мільйони мало капіляри та артерії починають швидко розширюватися, щоб живити наші м’язи, що вимагають більше поживних речовин та кисню, і саме ці «крики» м’язів наш мозок трактує як свербіж.

Чим частіше ми робимо вправи, тим рідше це зупинить нас, тому що коли ми знаходимось у формі, наші кровоносні капіляри залишаються відкритими, щоб пропустити якомога більше потоку крові, але коли ми не у формі, наші капіляри мають тенденцію руйнуватися, тому вони не дозволяють проходити через них великій кількості крові.

Що я можу зробити, щоб ноги не свербіли під час вправ?

Найголовніше це не зупиняйтесь, продовжуйте рухатися, свербіж триватиме лише пару хвилин і тоді це пройде, і, як я вже зазначав раніше, чим більше ви придатні, тим менше це станеться з вами.

Також важливо, щоб ви вибрали відповідний одяг завжди робити вибір натуральні тканини щоб уникнути свербіння.

Піт також не дуже допомагає впоратися з цим сверблячкою, тому, якщо ви можете мати поруч рушник витріть піт.