"Ми проводимо третину свого життя уві сні, і це може бути час, коли ми почуваємось найбільш вільними", - кажуть вони у фільмі Хе, знятому режисером Спайком Джонзе. Однак деяким пощастило регулярно рятувати спогади з того бездонного моря мрій - і є навіть люди, які можуть ними керувати, - а інші рідко або ніколи нічого не пам’ятають.

інші

Чому є люди, які можуть пам’ятати свої мрії, а інші - ні? Це добре чи погано? Це означає, що ви погано спите? Слід зазначити, що більшість сновидінь відбувається під час швидкої фази, стадії сну, що характеризується швидким рухом очей, посиленим рухом тіла та прискореним диханням. Активність мозкових хвиль більше схожа на те, коли ми не спимо. Зазвичай цей етап починається приблизно через 90 хвилин після засинання і може тривати до години на половину.

11 речей, про які ти не знав про сни

“Незалежно від того, пам’ятають вони це чи ні, але всі люди мріють уві сні. Це важлива функція для мозку людини, і вона також присутня у більшості видів ”, - виявляє лікар-фахівець Алекс Димитріу, який має подвійну сертифікацію з психіатрії та медицини сну та засновник журналу Healthline від психіатрії та сну Менло Парк. Однією з теорій, яку надав Суджай Кансагра, експерт із питань сну у фірмі "Матрац", є така неможливість запам'ятати наші мрії може бути просто пов'язана з сортуванням важливої ​​та неістотної інформації під час сну.

По суті, ця теорія передбачає, що сновидіння трапляються, коли наш мозок обробляє інформацію, виключає непотрібні речі і переносить важливі короткочасні спогади в нашу довгострокову пам’ять. Таким чином, люди, які пам’ятають сновидіння, відрізнялися б здатністю запам’ятовувати речі загалом. В інший час мозок може блокувати сонs, щоб вони не змінювали досвід неспання.

З іншого боку, мозкова діяльність також може дозволити комусь легше запам’ятати свою мрію. “У вашому мозку є область, яка називається скронево-тім’яним з’єднанням, яка обробляє інформацію та емоції. Цей регіон також може перевести вас у стан неспання, що, у свою чергу, дозволяє вашому мозку краще кодувати та запам'ятовувати сни ", - пояснює Джулі Ламберт, сертифікований експерт зі сну.

Дослідження, опубліковане в журналі Neuropsychopharmacology, припускає, що люди, які повідомили про глибокий сон мали більше активності на скронево-тім’яному з’єднанні, ніж ті, хто не часто пам’ятав свої мрії. Якщо хтось постійно не висипається, кількість швидкого сну, який вони переживають, зменшиться, що ускладнить запам’ятовування своїх мрій наступного дня.

Навіть риси особистості можуть бути показником того, чи зможе хтось згадати свої мрії. «Дослідники також розглянули найпоширеніші риси особистості, які зустрічаються у людей, які можуть пам’ятати свої мрії. Загалом ці люди схильні до мрій, творчого мислення та самоаналізу », - сказав Ламберт.

Інші фактори, такі як стрес або переживання травми, вони також можуть викликати у людей яскраві сни або кошмари, про які вони, швидше за все, пам’ятатимуть наступного дня. Наприклад, людина, яка стикається з горем після втрати коханої, може детально мріяти про смерть. Згадування сну на наступний день може вплинути на ваш настрій і викликати ще більше стресу або тривоги.

Чому у вас виникають м’язові спазми перед сном?

Слід зазначити, що з іншого боку, сигналізації та нерегулярний графік снуs може спричинити різке пробудження під час сну або швидкого сну, а отже, і пам’ять про сни. Апное сну, алкоголь або будь-яке інше порушення також можуть спричинити це явище. У деяких випадках люди з синдромом посттравматичного стресу (ПТСР) можуть бачити яскраві кошмари, що включають спалахи або повторне відтворення травми, прямо чи символічно, згідно з Фондом сну.

Також надмірна втома вдень може бути ознакою проблем зі сном, які вимагають від людини звернення за допомогою. Якщо в будь-який час ваші сни або пам’ять про ваші сни викликають у вас стрес або занепокоєння, вам слід поговорити з лікарем. У будь-якому випадку, ви повинні знати, що взагалі пам’ятаючи свої мрії це щось загальне і здорове.