Короткий зміст:
Що таке Хлорела?
Chlorella vulgaris Це мікроскопічна одноклітинна водорість, тобто вона має одну клітину, вона кругла і виникла мільйони років тому на нашій планеті. Вважається суперпродуктом, він є частиною нашого звичного раціону, як і інші водорості. Зі свого боку, Хлорела є водорості що конкурує за характеристиками зі спіруліною через подібність до властивості та переваги.
Якщо у вас є сумніви щодо того, який із них ввести у свій раціон, ми запрошуємо вас прочитати цю публікацію, хоча ми можемо бути впевнені, що ви в кінцевому підсумку включите обидва для їх кількох користь для нашого здоров'я. Якщо ви хочете отримати більше інформації про ці мікроводорості, які так багато вам можуть запропонувати.
Цю назву вона отримала, оскільки це рослина з найбільшою кількістю хлорофілу на землі, звідси і темно-зелений колір. Шляхом фотосинтезу Хлорела, як і інші рослини, перетворює неорганічні хімічні речовини в органічні речовини завдяки сонячному світлу.
Щоб зрозуміти Властивості хлорели Ми повинні знати, що він має два шари, зовнішній, який покриває його і захищає внутрішні структури, а також захищає поживні речовини від води, оскільки Хлорела зберігає поглинання і утримує всі поживні речовини всередині, що робить її суперпродуктом харчова якість.
Проблема полягає в тому, що коли вона була відкрита, не було відомо, як розкласти суху клітинну структуру, щоб дістатись до внутрішніх частин, де розташовані її властивості, саме тому вона не була продана до 1980-х.
Що нам дає Chlorella vulgaris?
Ці водорості багаті мінералами, незамінними та незамінними амінокислотами, нуклеїновою кислотою, хлорофілом, це дає нам білка з висока біологічна цінність легко засвоюється організмом, що робить його хорошою альтернативою для тих, хто практикує веганство або вегетаріанців, щоб компенсувати можливий дефіцит білка.
Він також забезпечує нас ферментами, стеринами та полісахаридами серед інших харчових факторів.
Якщо вас цікавлять вегетаріанські дієти, ось кілька причин, чому. Або сира веганська дієта, ставка на покращення здоров’я.
Якщо ж ви, навпаки, не хочете впадати в крайнощі, ми пропонуємо вам останню моду в дієтах, флексітаріанську дієту, гнучку дієту, в якій переважає рослинне походження, не забуваючи про важливість найкорисніших продуктів тваринного походження.
Для чого використовується хлорела? Чи корисно худнути?
Найбільш поширене використання водоростей хлорели детоксикація організму важкі метали, такі як ртуть, потужний нейротоксин, відповідальний за багато патологій.
Ртуть в основному пошкоджує мозок, центральну нервову систему та нирки, особливо небезпечно для вагітних жінок, немовлят та дітей.
Ртуть присутня в рибі та інших продуктах, але не лякайтесь, ми можемо правильно очистити організм добре харчуватися і пити воду.
Крім того, якщо ми поєднуємо його з добавками цього типу, ми досягнемо повної детоксикації.
Це не зовсім добавка, призначена для схуднення, але покращує травлення, що може сприяти кращому самопочуттю, що сприяє правильному виведенню відходів та токсинів, які можуть спричинити набряк та утримання зайвої ваги.
Переваги водорості Chlorella Vulgaris
- Зміцнює імунну систему.
- Детоксифікуючи організм, діє навіть у боротьбі із залишковими токсинами від радіоактивності.
- Забезпечує енергією та витривалістю.
- Боріться з передчасним старінням мозку, покращуючи пам’ять.
- Він має сильну антиоксидантну дію, яка затримує передчасне старіння клітин.
- Підтримує рівень артеріального тиску.
- М’язово підтримує стабільні м’язові структури та зміцнює суглоби.
- Це полегшує нашу травну систему, перетравлення їжі та полегшує запор.
- Він стимулює процеси відновлення та відновлення клітин та тканин, тому сприяє загоєнню ран та виразок.
Склад та харчова цінність хлорели
| Енергії на 100гр | 400 ккал |
| Жири | 12 гр |
| З яких насичені | 2 гр |
| . з яких поліненасичені | 8,5 гр |
| Вуглеводи | 5,8 гр |
| . з яких цукри | 1,2 гр |
| Білок | 60,5 гр |
| Харчові волокна | 9,4 гр |
| Кальцій | 320 мг |
| Залізо | 120 мг |
| Магній | 330 мг |
| Цинк | 1 мг |
| Калій | 950 мг |
| Натрію | 34 мг |
| Матч | 1500 мг |
| Вітамін А | 108 мг |
| Вітамін В1 | 1,82 мг |
| Вітамін В2 | 4,52 мг |
| Вітамін В6 | 1,81 мг |
| Вітамін С | 7 мг |
| Вітамін Е | 5 мг |
| Фолієва кислота | 2,9 мг |
Хлорела та спіруліна
Хоча це правда, що у них є способи використання, які водночас схожі та різні, їх властивості можуть бути подібними, але кожен діє по-різному, обидва присутні безліч корисних властивостей для нашого здоров'я, Тож незалежно від того, вирішили ви доповнити одну чи іншу, ви зробите вдалий вибір, і я думаю, що краще, якщо ви вирішите обидва.
Не забудьте перевірити між вашими Переваги, ті, які вам найбільше підходять, і виберіть той, який вам найбільше підходить. Обидва ці продукти є здоровими та безпечними, хоча можуть бути побічні ефекти.
Якщо ви хочете дізнатися більше про властивості Спіруліна тут ми пропонуємо вам всю інформацію.
Як приймати Хлорелу; добова доза і де її придбати?
Хлорела - водорості, які хоч і апріорі зазвичай не представляє проблем одержувані з його споживання, навіть якщо їх вживають у великих кількостях, але хоча це натуральна їжа, а не ліки, ми повинні вживати запобіжних заходів щодо дози, яку ми використовуємо.
Харчові добавки цієї мікроводорості рекомендують добова доза будь який 2 гр щодня розділений на два-три диференційованих прийому, завжди супроводжуваний водою або будь-якою іншою рідиною і, якщо це можливо не разом з їжею, оскільки поглинання амінокислот більше натщесерце.
Нагадуємо, що ви можете знайти це в капсули, в пил або навіть в рідка форма; як в аптеках, травниках або магазинах, що спеціалізуються на харчуванні.
Як ми завжди рекомендуємо, намагайтеся купувати ці добавки в надійних місцях або у визнаних брендів, щоб уникнути можливих проблем, пов’язаних із фальсифікацією або зміною компонентів.
Побічні ефекти хлорели вульгаріс
Серйозних побічних ефектів не описано пов'язані зі споживанням цих мікроводоростей, хоча є й такі, які повідомляють, що вони перенесли наступне симптом це може бути пов’язано з його споживанням, хоча це не доведено.
- Гази і метеоризм.
- Діарея.
- Хвороба.
- Зеленуваті стільці.
- Спазми шлунку.
- Проблеми у людей, чутливих до йоду.
Його застосування не рекомендується вагітним людям, під час лактації та дітям.