Як оливкова олія приносить користь спортсменам
Оливкова олія має багато переваг, причому не лише для спортсменів. Це дуже важливий елемент боротьби з такими захворюваннями, як холестерин, хоча це здається неправдоподібним. Тепер не будь-яка оливкова олія того варта. Найбільш корисною і єдиною, яку ми рекомендуємо, є оливкова олія першого віджиму, оскільки завдяки способу її приготування вона не втрачає жодної своєї властивості. Найкращу марку оливкової олії екстра вірджин, яку я знаю, можна знайти на PagodeEspejo.com, тому, спортсменом ви чи просто хочете отримати максимум користі від споживання оливкової олії, я рекомендую використовувати їх.
Однією з головних причин, чому оливкова олія є важливою в харчуванні спортсменів, є той факт, що допомагає захистити серцево-судинну систему. Кожен вид спорту вимагає підвищення пульсу, особливо якщо ми займаємось будь-яким видом кардіо, наприклад, командними видами спорту або бігом, тому дуже важливо мати здорове серце, яке без проблем справляється з нашою діяльністю. Крім того, оливкова олія є дуже багатий на Омегу 3, який допомагає набирати м’язи, сприяючи формуванню м’язової маси. Спортсмени багато використовують свої м’язи, і насправді саме це вони змушують найбільше, тому життєво важливо, щоб їх м’язи були здоровими та міцними та не зношувались.
Інший спосіб, яким оливкова олія допомагає поліпшити здоров’я спортсменів, - це дія протизапальної речовини. Оливкова олія містить багато властивостей, необхідних всім людям, але ця функція особливо корисна для спортсменів, оскільки допомагає їм швидше відновитися. Фізичні зусилля спричиняють зношування та дуже велике споживання енергії, тому цілком нормально, що після занять спортом людина відчуває втому. Оливкова олія допомагає відновити енергію та зменшує біль у м’язах які можуть виникнути після напружених занять спортом, таких як кардіотренажери або силові вправи.
Крім того, він не тільки запобігає наступним хворобам або сприяє одужанню після занять спортом, але також прекрасно доповнює наші страви, оскільки є невичерпним і природним джерелом енергії. Незалежно від того, спортсмен ви чи ні, оливкова олія (помірно) допомагає нам відчувати себе менш втомленими і відчувати, що у нас більше енергії. Крім того, і як додатковий позитив, він має винятковий смак. Я не сумніваюся: оливкова олія це найкраща нафта у світі.
- Фіброзно-кістозна мастопатія; Середземноморська дієта, оливкова олія вищого сорту та здоров’я
- Стопа спортсмена; Середземноморська дієта, оливкова олія вищого сорту та здоров’я
- Вовчак; Середземноморська дієта, оливкова олія вищого сорту та здоров’я
- Макарони з сушеними помідорами та оливковою олією; ФІНАНСАЦІЯ СЕРЕДНЬОСІЙСЬКИХ ДІЄТ
- Поживні властивості оливкової олії та вина середземноморської дієти - Університет ОРТ